母乳不足吃什么好
引起產(chǎn)后媽媽母乳不足的原因有很多，排除身體疾病原因以外，其他的任何原因都是可以破的，想要奶水分泌多，媽媽們除了以上的小秘訣需要注意以外，還可以多吃以下這些食物。
1、黑芝麻
黑芝麻有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥的功效，它對(duì)于產(chǎn)后下奶也是有利的，產(chǎn)后媽媽可以試試黑芝麻粥，或者黑芝麻糊，一天吃一回效果是非常不錯(cuò)的。
2、金針菜
金針菜它含有大量的維生素b1、b2，營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，尤其是里面的蛋白質(zhì)含量很高，而且它還有寬胸、利尿、止血、下乳的功效。
3、花生
花生富含脂肪、各種氨基酸，它除了有抗衰老的功效以外，對(duì)于產(chǎn)婦催乳有很好的作用。它還適用于脾虛反胃、貧血、水腫的情況。
4、絲瓜
絲瓜絡(luò)是一種中藥材，它味甘，性寒，有通行經(jīng)絡(luò)和涼血解毒的作用，對(duì)于產(chǎn)后催乳效果極好，如果乳房有奶結(jié)、包塊、乳汁分泌不暢時(shí)，可以用它來(lái)做湯喝。
小編的話(huà)：產(chǎn)后母乳分泌不足的現(xiàn)象，是十分多見(jiàn)的，一般出現(xiàn)產(chǎn)后奶水分泌不足的媽媽?zhuān)喟胧巧眢w貧血，所以，要想奶水分泌旺盛的話(huà)，首先得把貧血的毛病給治愈的。以上我們介紹了關(guān)于母乳不足怎么辦的小秘訣，媽媽們可以按照以上的方法試試看，還有了可以多吃吃以上這幾種食物，對(duì)于產(chǎn)后催奶的效果是極好的。
