4，搞定“白頭”
很多堵奶的原因并不是因?yàn)檩斈坦芏铝?，而是出奶口堵了，這在母乳脂肪含量高的媽媽身上比較常見，主要是因?yàn)槿轭^脫落的死細(xì)胞和殘留奶的油脂混合在了一起，堵塞了出奶口。所以這樣容易堵奶的媽媽要注意，每次哺乳完畢，要用溫水仔細(xì)的把乳頭擦洗干凈，會有效預(yù)防堵奶。
真要是是這種堵了，要仔細(xì)翻找乳頭上的褶皺，有沒有小小的“白點(diǎn)”，如果找不到，就擠一下乳房，會有很多個(gè)出奶口，其他出奶口都是乳白色的液體，但可能有一個(gè)出來的是清水般的液體，那就是這一個(gè)奶眼兒堵了，白頭就在里面。
如果找到了白點(diǎn)，可以干燥的紗布或者是棉球，使勁的擦，可能會把白點(diǎn)擦出來，很多麻麻用針挑，但是這個(gè)比較危險(xiǎn)，可能挑不出來還把自己弄傷。
我看到網(wǎng)上有聰明的麻麻發(fā)明了一種非常有效的“挑白點(diǎn)”方法，印象很深，就是用那種沒有針頭的注射器。把最前面那個(gè)小圈圈對準(zhǔn)白頭的地方按住，拉住后面的栓往出拔，利用空氣壓力把白頭拔出來，聽說特別好用，有白頭困擾的麻麻們可以試試看。
5，讓母乳不那么粘稠
這個(gè)應(yīng)該也都知道了，無非就是多喝水，少吃油，尤其是剛開奶的媽媽，千萬先清淡飲食，把乳腺都疏通了之后再吃肉喝湯來補(bǔ)（其實(shí)這個(gè)年月大家營養(yǎng)都很足，沒什么太大必要喝油湯），要不然呼啦啦來一堆油脂含量高的奶，那就基本悲劇了。
不過聽說控制飲食這招，對很多易堵奶體質(zhì)的媽媽效果不是很明顯，感覺不吃油也堵，吃油更堵。反正聊勝于無吧，少吃脂肪也是好的，順便就當(dāng)減肥了。
另外可以堅(jiān)持吃些卵磷脂，這個(gè)有讓脂肪不那么粘稠的作用，不是吃一次就好用的，得堅(jiān)持吃上一段時(shí)間。
平時(shí)還要注意多走動，加速血液循環(huán)，也對通乳是有好處。
6，一些偏方
還聽說喝通草煮水，黃花菜煮水，蒲公英葉子煮水，都有通奶的作用。
有些人堅(jiān)定的說非常有效果，熱熱的喝上兩大碗很快就通了，有些人也說毫無效果，喝了和沒喝一樣。
只要沒做過“大樣本隨機(jī)雙盲對照實(shí)驗(yàn)”，說有沒有效果都是耍流氓。
所以這些偏方屬于死馬當(dāng)活馬醫(yī)的范疇，可以試試看，但是別抱太大希望。
7，其他
前面說了，精神壓力和過于疲勞也會導(dǎo)致堵奶，所以麻麻們平時(shí)注意調(diào)整心情，多休息也很重要。別讓自己太累，娃睡你趕緊睡，多出去走走，吃點(diǎn)喜歡吃的東西，豐富的營養(yǎng)也會讓肌肉充滿活力，利于通乳
堵奶是每個(gè)奶牛媽媽都有可能遇見的問題，堵奶不僅僅讓寶媽痛苦不堪也對寶寶的生長發(fā)育造成很大的影響，所以大家一定要及時(shí)的采取一些措施，避免給寶媽以及寶寶帶來傷害！
