產(chǎn)后抑郁是所有的媽媽幾乎都會面臨的一種情況，不管抑郁的程度輕重，在哺乳期間媽媽由于生活和身體上產(chǎn)生了巨大的改變，這樣的反差在短時間內(nèi)還無法接受，因此，在哺乳期間情緒不穩(wěn)定是常見的事情，不過哺乳期媽媽的的情緒卻會影響到乳汁的分泌，從而使寶寶的健康受到一定的威脅；
哺乳期生氣會造成回奶的情況，哺乳期生氣不但會影響到乳汁的分泌，還會使乳汁的質(zhì)量下降，這樣的情況會讓寶寶的營養(yǎng)受到一定的阻礙，從而影響到寶寶的成長，哺乳期生氣回奶怎么辦？媽媽需要這樣來挽救局面。
哺乳期生氣回奶怎么辦
1.學會控制自己的情緒
當哺乳期生氣阻礙了乳汁的分泌，媽媽千瓦不要在第一時間就責備自己，愧疚的情緒同樣會影響到乳汁的分泌情況，所以媽媽干脆一次性將不良的情緒釋放出來，遇到然自己不開心的事情就趁著這個幾乎一次性進行抒發(fā)，等到情緒恢復穩(wěn)定的狀態(tài)，再想一些令自己開始的事情，或者做一些喜歡的事情來轉(zhuǎn)移自己的注意力；
2.加強寶寶的吮吸
寶寶的吮吸會促進媽媽乳汁的分泌，當寶寶吮吸的時候會對媽媽的乳頭產(chǎn)生刺激，這時，媽媽的腦下垂體分泌催乳素就會得到促進，致使乳汁更好的進行分泌，因此，在回奶的時候一定要加強寶寶的吮吸，讓媽媽的乳頭得到刺激，以此來促進奶水增加；
3.補充適當?shù)臓I養(yǎng)
當媽媽的奶水不足的時候，除了要保持良好的情緒之外，更重要的是要保證寶寶在哺乳期間的營養(yǎng)，營養(yǎng)不足會導致奶水減少，奶水所有的營養(yǎng)都是通過媽媽日常的飲食來獲取，因此，此時更應該增加營養(yǎng)，多吃一些促進乳汁分泌的食物，補充蛋白質(zhì)的營養(yǎng)，在哺乳期間可以多吃一些雞蛋、牛奶等高營養(yǎng)的物質(zhì)；
4.通過食療的方式來解決
我們都知道在哺乳期間媽媽都會喝雞湯，這就是通過食療的方式來促進奶水增加，在哺乳期間可以多吃一些對于乳汁分泌有益的食物，多燉湯喝，如豬蹄、花生等都能夠很好的促進乳汁的分泌。
小編的話
我們的情緒能夠直接影響到身體健康，在哺乳期間的媽媽一定要注意控制自己的情緒，生氣不但會影響乳汁的正常分泌，也對媽媽的身體健康不利，因此，在哺乳期間應該減少生氣的行為。
