16、番茄/蔬菜湯+全麥餅干
把一杯番茄或蔬菜湯加熱后,和全麥餅干一起吃。
17、香草酸奶+奶蛋餅
奶蛋餅中加入水果片,伴著低脂香草酸奶一起吃。
18、意大利干酪+爆米花
把搓碎的脫脂意大利干酪撒在爆米花上一起吃。
19、冷凍酸奶
把香蕉抹上低脂香草或草莓味道的冷凍酸奶,撒上全麥谷物一起吃。
越吃越聰明的健康小零食
20、全麥面包
全麥面包切成有趣的形狀加入喜歡吃的零食。
21、玉米粉圓餅+火雞肉+低脂奶酪+生菜
把芥末撒在玉米粉圓餅上,上面放些切片火雞肉或火腿肉、低脂奶酪和生菜。
22、自制松餅
松餅撒上調(diào)料和低脂意大利干酪。
23、全麥餅干+低脂巧克力布丁+果漿軟糖
把全麥餅干掰成小塊,加入低脂的巧克力布丁和果漿軟糖
24、芥末+火雞肉+芝麻面包棍
把芥末撒在切片火雞肉上,與芝麻面包棍一起吃。
25、香草酸奶+柑橘+藍(lán)莓+麥片
把香草酸奶、柑橘和藍(lán)莓放在一個(gè)高腳玻璃杯里,上面撒些麥片。
其實(shí)零食沒有錯(cuò),只有不科學(xué)性不節(jié)制吃不健康的零食才是錯(cuò)。