提及零食，孩子就興奮不已；但說(shuō)起零食，家長(zhǎng)就如狼如虎，搖頭晃腦、立刻Say NO?。?！因?yàn)?，在他們的眼里，零食影響孩子的食欲的根本原因（?dǎo)致他們都不愛(ài)吃飯了），更是危害兒童健康的一把隱形殺手（因?yàn)楹芏喽际抢称罚?/p>
零食，真的有這么可怕嗎？杜絕孩子的一切零食，就健康了嗎？其實(shí)，這樣的做法并不好，沒(méi)有零食的童年，孩子根本就不愉快。
其實(shí)，你是永遠(yuǎn)止不住孩子對(duì)零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學(xué)喂養(yǎng)，健康吃零食?？赡軙?huì)有媽媽驚訝：零食還能是健康？
越吃越聰明的健康小零食
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類(lèi)的，可零食本來(lái)就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現(xiàn)在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會(huì)混淆了我們對(duì)零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什么
零食跟日常三餐均衡飲食的一個(gè)差不多內(nèi)容，就是可以作為正常三餐的一個(gè)補(bǔ)充。比如說(shuō)如果覺(jué)得孩子最近維生素?cái)z入得比較少的話，就可以零食就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補(bǔ)充一些碳水化合物高的食物，比如說(shuō)小的蛋糕或者是面包之類(lèi)的。
張思萊醫(yī)師建議3歲內(nèi)的孩子零食就是奶、奶制品、水果和軟面食。
另外，科學(xué)的搭配，多樣變化的吃法還能讓寶寶越吃越聰明，越吃越強(qiáng)壯。
1、香蕉+酸奶
香蕉剝皮后，蘸酸奶或碾碎的谷類(lèi)食品冷凍后吃。
2、豆角花生醬+低脂奶油乳酪葡萄干
干凈的豆角，抹上花生醬或低脂的奶油乳酪，再放點(diǎn)葡萄干就更好了。
