媽媽育兒網(wǎng)
當(dāng)前位置: 主頁 > 學(xué)齡前 > 營養(yǎng)飲食 >

孩子秋天干燥上火吃什么粥比較好?

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2020-09-28 11:28:47編輯:Passion
秋天眼看著天氣越來越干冷,天氣干燥對孩子傷害是非常大的,容易上火生病,那么孩子秋天干燥上火吃什么粥比較好?

孩子秋天干燥上火吃什么粥比較好?

1、南瓜玉米粥
功效:明目補鋅,補中益氣、補鈣,非常適合長時間用眼過度或視力疲勞的孩子食用。
材料:南瓜、甜玉米、大米(或小米)。
做法:南瓜洗凈、去皮、切小塊;玉米洗凈,剝出玉米粒備用;大米(或小米)淘洗干凈后浸泡半個小時,倒入鍋中加適量清水煮開;放入南瓜塊和玉米粒轉(zhuǎn)小火熬煮45分鐘;待粥煮至粘稠即可。
2、枸杞黑芝麻粥
功效:秋天容易便秘,而黑芝麻潤燥的功效非常好。
原料:大米、糯米、黑芝麻、枸杞。
做法:可以把黑芝麻稍微研磨一下,再與大米同煮,口感更醇厚,糯米洗凈提前泡幾個小時,枸杞泡發(fā)備用。煮一鍋水,水開后把大米、糯米和黑芝麻倒入,并攪拌至開鍋,為的是不粘鍋底。水開后轉(zhuǎn)小火慢慢煮,大約煮四十分鐘就好了,其間要攪拌幾次,等湯水亂乎了就可以關(guān)火了,喝的時候澆上勺糖桂花。
3、雞蛋蔬菜粥
功效:補肺養(yǎng)血、滋陰潤燥、補脾和胃、促進(jìn)消化,是一道非常有營養(yǎng)的快手早餐粥,非常適合營養(yǎng)不良的孩子食用。
材料:大米、雞蛋、青菜、鹽。
做法:大米淘洗干凈放入鍋中煮制成粥;將雞蛋在碗中攪拌打散,緩慢淋入粥中,邊煮邊攪拌;再加入切碎的青菜熬煮3~5分鐘,起鍋前加適量的食鹽調(diào)味即可。
4、小米紅棗粥
功效:補血健腦,紅棗和小米營養(yǎng)價值都很高,熬煮成粥可以清熱除濕、養(yǎng)胃健脾,特別適合身體虛弱、睡眠不好、貧血的孩子食用。
材料:小米、紅棗、紅糖。
做法:小米清洗后浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核、切小片;將準(zhǔn)備好的小米和紅棗放入鍋中,倒入適量清水,大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮1小時;待粥煮至粘稠,用勺子不停翻攪,避免糊鍋;出鍋前10分鐘加入少許紅糖融化到粥里即可。
結(jié)語:另外補充一下,秋季應(yīng)當(dāng)少吃辛辣的食物,可以多吃一些去火的水果,比如雪梨、蘋果、柚子等。

    相關(guān)閱讀

    編輯推薦

    圖文推薦
    • 帶有金木水火土的字 留下深刻的印象

    • 缺金的女寶寶名字大全 能夠促進(jìn)其發(fā)展的小名

    • 女孩缺土取什么名字好 優(yōu)雅動聽的名字

    • 女孩名字屬水寓意又好的字 選擇名字時需要仔細(xì)考量

    熱門閱讀