秋天孩子吃什么水果頭發(fā)補(bǔ)充的營養(yǎng)多？
1、棗紅棗有防止落發(fā)、益顏美容的作用，原因是紅棗中具有活性很強(qiáng)的抗氧化物質(zhì)，可以參與體內(nèi)的生理氧氣還原過程，另外，紅棗中的高維生素含量能健全人體毛細(xì)血管，保護(hù)肝臟，益氣補(bǔ)血，因此秋天這個(gè)季節(jié)讓孩子吃紅棗，對頭發(fā)和身體，再合適不過了。
2、獼猴桃
獼猴桃又叫奇異果，素有“水果之王”的美譽(yù)，也在秋季上市。從維生素含量上來看，獼猴桃含有維生素C、維生素B和維生素E遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通水果，并且有卓越的抗輻射、抗氧化和自由基功效，能改善頭發(fā)生長環(huán)境、幫助秀發(fā)維持水分。
3、柚子
柚子除了含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及鈣、磷、鎂、鈉等微量元素以外，還含有在水果中非常少見的天然維生素P。維生素P能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能，加速復(fù)原受傷的皮膚組織，有利于強(qiáng)壯發(fā)根，如果感覺自己頭發(fā)發(fā)黃、細(xì)軟、易斷的朋友，秋季一定不要錯(cuò)過柚子！
從營養(yǎng)價(jià)值上來說牛油果幾乎是完美的各種綜合體——它富含脂肪酸和蛋白質(zhì)，但熱量比其他水果低；它的鈉、鉀、鎂、鈣等微量元素含量比其他水果普遍要高，但是卻不像其他水果有糖分高的缺點(diǎn)，它的蛋白質(zhì)營養(yǎng)可媲美肉類，最值得一提的是牛油果中維生素B6的含量很高，和頭發(fā)生長直接相關(guān)，所以孩子多吃牛油果，非常有利于頭發(fā)的生長，當(dāng)然對大人也有一樣的效果！
5、楊桃
楊桃是一種亞熱帶地區(qū)的代表水果，楊桃的水分和維生素含量在水果中都是佼佼者，尤其是維生素B類含量很高，非常有利于頭發(fā)的生長和預(yù)防脫發(fā)，而且楊桃可以保護(hù)肝臟、降低血糖血脂，可以一定程度抑制脫發(fā)加重。記住中秋前后為楊桃的旺產(chǎn)期哦。
6、蘋果
蘋果雖然普通，但蘋果中的蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)干燥，維生素C對肌膚又具有美白作用，其中的果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，所以對于頭發(fā)也是功效強(qiáng)大，另外蘋果之中的營養(yǎng)成分還有能夠抑制頭皮屑的生長，有鎮(zhèn)定頭皮和止癢的功能，秋季是蘋果成熟的季節(jié)，新鮮蘋果現(xiàn)時(shí)銷售就不會(huì)經(jīng)過保鮮劑處理，營養(yǎng)價(jià)值更加豐富！
結(jié)語：這些水果都很常見，寶媽在平時(shí)生活中也很好買，食用的黃金時(shí)間都是秋天，這時(shí)候吃既能養(yǎng)生，對頭發(fā)的功效也會(huì)最好。
