注意！寶寶吃太多甜食容易近視(2)

家長(zhǎng)們要培養(yǎng)孩子健康飲食的習(xí)慣，少吃甜食。

如：寶寶1歲前，食物里不要加任何糖;寶寶1歲后，可適當(dāng)吃些含糖低的酸奶、餅干等食物;巧克力類高糖食物，要到3歲以后才能吃;不建議給孩子吃蜜餞類食物，如果脯、話梅、蜜棗等;少給孩子喝甜味飲料，如可樂、汽水、勾兌果汁、乳飲料等;夏季少吃冰淇淋、飲品。

為孩子準(zhǔn)備富含維生素、鈣的食物，如魚、牛奶、水果、蔬菜等。補(bǔ)鋅也很有必要，甜食吃太多會(huì)影響食欲，長(zhǎng)期則造成營養(yǎng)缺乏，減弱免疫系統(tǒng)的抗病能力，而鋅不僅能改善厭食偏食的癥狀，提高身體免疫力，還能促進(jìn)人體對(duì)維生素A的吸收，維持正常視覺。

富含鋅的食物有牡蠣、瘦肉、蟹肉、動(dòng)物肝、黑木耳、蘑菇、芝麻等，除了食補(bǔ)，還可服用簡(jiǎn)單操作的補(bǔ)鋅劑，新稀寶片，蛋白鋅，吸收快、口感好，讓孩子吃起來毫無壓力。