蔬菜含有豐富的維生素這是眾所皆知的,而維生素是維持身體健康所必需的一類有機(jī)化合物。在人體生長、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。雖然需要量很少,但必須經(jīng)常由食物供給。
但如今的孩子,大多是肉食“動(dòng)物”,都不愛吃蔬菜水果,如果強(qiáng)行的為他夾幾兩根蔬菜在碗里,就開始哭鬧。雖然我們知道不吃蔬菜的小朋友容易缺乏維生素,這但家長不要用強(qiáng)迫或者誘騙的方式讓孩子吃蔬菜,這只會(huì)讓孩子更加反感。
讓孩子快樂的接受蔬菜,爸爸媽媽不防跟媽媽育兒網(wǎng)編來學(xué)幾招吧!
1.不要放棄
如果你提供的蔬菜他不喜歡,請(qǐng)不要就此放棄。寶寶在長大,他們的口味也會(huì)隨之改變,有可能他們嘗試了十幾次之后愛上了呢?
2.蔬菜新做法
所有的食物都不僅僅只有一種做法。他不喜歡吃炒土豆,那么可以做成土豆泥。他不喜歡吃胡蘿卜,那么可以用胡蘿卜和其他水果榨成汁。
3.樹立好榜樣
如果你只是用講話的方式來讓寶寶吃蔬菜,那你不如夾起蔬菜放進(jìn)自己的嘴巴里,吃給寶寶看,為寶寶樹立一個(gè)好榜樣。
4.讓他一起幫忙做飯
家長們可以帶小朋友去農(nóng)貿(mào)市場或者超市,讓他們自己挑選蔬菜。也可以讓他們?cè)趶N房幫忙洗洗菜,自己也幫忙做的菜一定特別香!
5.讓蔬菜變得有趣
可以花一點(diǎn)心思進(jìn)去擺盤。孩子對(duì)可愛的蔬菜造型一定會(huì)愛不釋手。例如西蘭花可以變成一顆小樹,也可以在超市買模具來進(jìn)行食物DIY。
6.不要強(qiáng)迫寶寶吃
你可能會(huì)用強(qiáng)迫或者誘騙的方式讓寶寶吃下蔬菜,但是在以后孩子吃東西時(shí)他就會(huì)開始避免這種食物,即使他已經(jīng)成年。
7.在熟悉的蔬菜上加上一個(gè)新的蔬菜
不要一下子給寶寶一盤它沒見過或者不喜歡的蔬菜,家長可以一次只讓他嘗試一種新的蔬菜。你可以提供一種他之前就喜歡的蔬菜,這樣你還可以鼓勵(lì)他嘗試新的食物。
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