孩子吃什么長的高？雖說天下媽媽都希望寶寶健健康康的，可除此之外更多的媽媽們還是希望自己的孩子長得既聰明又漂亮哦。當然，漂亮的前提還是離不開有一個好的身材，合適的個子。特別是一父母都比較矮小的情況下，為了讓孩子將不會和自己一樣，所以，從小開始媽媽就想著讓孩子多從飲食上下手，那孩子吃什么可以長高呢？
人體長高主要取決于長骨的生長發(fā)育，尤其是大腿的股骨和小腿的脛骨、腓骨。日本川博士推薦的有助于身高增長的五大營養(yǎng)品是：
牛奶：一種“全營養(yǎng)品”。它含豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
沙丁魚：蛋白質(zhì)的寶庫。也可食用魷魚、鯽魚、鯉魚和含鈣、磷豐富的魚松。
菠菜：維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，即可滿足生長發(fā)育的需要。另外，也可多吃含維生素較多的油菜、萵苣和辣椒。
胡蘿卜：含大量維生素B1、B2、B12被譽為“紅色的精華”。兒童的菜肴里每天加入100克胡蘿卜大有益處。
柑桔：維生素A、維生素B1和維生素C的含量分別是蘋果的3倍和8倍，含鈣量是蘋果的3倍。酸桔、廣柑、香橙、檸檬皆屬柑桔類食品。每天吃兩個新鮮柑桔類水果為好。那些經(jīng)過著色、加味的桔子水、柑桔飲料則對增高沒有幫助。
