兒童補(bǔ)鈣要怎么補(bǔ),補(bǔ)多少合適,這都是媽媽們最關(guān)心的問(wèn)題,補(bǔ)多了擔(dān)心副作用,補(bǔ)少了擔(dān)心鈣不夠,可是兩頭都難啊。對(duì)于兒童補(bǔ)鈣的問(wèn)題,以下小編告訴媽媽們幾個(gè)兒童補(bǔ)鈣小常識(shí),可以幫助兒童正確補(bǔ)鈣。
1、不要選擇碳酸鈣。
碳酸鈣偏堿性,而寶寶的胃酸還很少,所以碳酸鈣類補(bǔ)鈣產(chǎn)品會(huì)影響新生寶寶的消化。四個(gè)月的寶寶最適合吃葡萄糖酸鈣,另外,乳酸鈣也是不錯(cuò)的選擇。葡萄糖酸鈣和乳酸鈣都比碳酸鈣好。
2、用少量多次的方法。
人體每次攝入鈣低于或等于50毫克時(shí),鈣的吸收率最高。所以每次給寶寶服用鈣制品可以量少一點(diǎn),分成多次服用,這樣可以保證一天當(dāng)中很多時(shí)間都有鈣的補(bǔ)充。如果一次就服用很多,大量沒(méi)吸收的鈣就浪費(fèi)了。
3、不要讓鈣遇見(jiàn)草酸。
菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收。所以補(bǔ)鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下,或是在飯前2小時(shí)或飯后3—4個(gè)小時(shí)服用鈣制品。
4、讓寶寶睡前服用鈣片。
睡眠期間最是長(zhǎng)身體的時(shí)候,也是骨骼對(duì)鈣吸收力最強(qiáng)的時(shí)候。很多人都有過(guò)缺鈣抽筋的體驗(yàn),一般是在睡夢(mèng)中,可見(jiàn)睡覺(jué)時(shí)最應(yīng)補(bǔ)鈣。可以在睡前給寶寶服用鈣制品,讓鈣能充分吸收。