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孩子怎樣才能長高 飲食規(guī)律很重要(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2012-03-03 12:37:41編輯:Chen

2、多做跳躍、伸展運動

運動時會拉扯關節(jié),刺激身體分泌生長激素。多做跳躍性運動如打籃球、跳繩等,以及那些幫助伸展身體的運動小游戲,都有助于幼兒長高。

3、少吃甜食

如果體內(nèi)糖分過高,將導致生長激素分泌降低。因此,盡量不要讓孩子吃過多的甜食,包括糖果、飲料等。除此之外,每天早晚要各喝1杯牛奶(每杯在240~500毫升之間,依幼兒情況而定),讓孩子多補充蛋白質。如果擔心牛奶的糖分過高,也可用無糖豆?jié){取代。

TIPS:長得快也要留意

如果孩子出現(xiàn)性早熟問題,導致發(fā)育年齡提前,那么小時候看起來確實比同齡孩子要高大一些。然而一旦性特征出現(xiàn),也會提前結束發(fā)育期,最后又會比其他同齡孩子長得矮。所以,一旦確認孩子有早熟問題,可通過施打激素針來抑制過快生長。

女孩的性早熟特征先是乳房增大并有觸痛感,然后是陰道分泌物增加,最后是陰道不規(guī)則出血,并逐漸過渡為月經(jīng)。而男孩的性早熟特征則是睪丸增大、陰莖變長,隨后出現(xiàn)喉結或聲音改變,甚至開始遺精。

媽媽育兒網(wǎng)(http://m.15thirdstreetblackrock.com/)編輯

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