媽媽育兒網(wǎng)
當(dāng)前位置: 主頁 > 學(xué)齡前 > 營養(yǎng)飲食 > 孩子怎樣才能長高

孩子怎樣才能長高 飲食規(guī)律很重要

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2012-03-03 12:37:41編輯:Chen

怎樣才能讓孩子長個子?孩子個子的高矮雖說與遺傳有一定的關(guān)系,但也不是全部。其實(shí)孩子長不長得高,和后天的飲食也是起著相當(dāng)重要的作用,合理的營養(yǎng)飲食安排能夠幫助孩子長個子。孩子要怎樣吃才能長高呢?首先要了解孩子的發(fā)育標(biāo)志。

很多家長并不了解什么是孩子的發(fā)育標(biāo)志,往往誤以為女孩子乳房高出胸部平面才叫發(fā)育。其實(shí)孩子開始發(fā)育時,乳房外觀是平坦的,觸摸可有觸痛及皮下可及一個很小的硬核。男孩子的性發(fā)育開始時間經(jīng)常被家長忽略,很多家長以為變聲和遺精才是性發(fā)育,事實(shí)上那已經(jīng)到發(fā)育的高峰期了。

正常男孩子的性發(fā)育通常是從睪丸變大開始的,醫(yī)學(xué)上把睪丸由4毫升增長到5毫升作為男性正常性發(fā)育開始的標(biāo)志。如果發(fā)現(xiàn)異常,要及時向內(nèi)分泌科醫(yī)生咨詢。

3大方法幫助孩子長高

雖然說身高約有70%受制于遺傳因素,但是只要能有效掌握30%的后天因素,那么要改變身高也不是天方夜譚,這就需要從飲食、運(yùn)動、睡眠這3大方面入手。

1、晚上10點(diǎn)就睡覺

人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點(diǎn)至半夜4點(diǎn),如果能在這一時間段內(nèi)熟睡,將有助于身高發(fā)育。由于幼兒進(jìn)入睡眠狀態(tài)大約需要30分鐘,所以平時盡量讓幼兒在晚上10點(diǎn)上床睡覺,這樣才能在深夜11點(diǎn)左右進(jìn)入熟睡狀態(tài)。

相關(guān)閱讀

編輯推薦

圖文推薦
  • 帶有金木水火土的字 留下深刻的印象

  • 缺金的女寶寶名字大全 能夠促進(jìn)其發(fā)展的小名

  • 女孩缺土取什么名字好 優(yōu)雅動聽的名字

  • 女孩名字屬水寓意又好的字 選擇名字時需要仔細(xì)考量

熱門閱讀