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最適合2-3歲寶寶食譜簡(jiǎn)單做法大全 營(yíng)養(yǎng)美味雙管齊下(6)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2017-02-14 11:18:29編輯:橙子

2-3歲寶寶食譜簡(jiǎn)單做法——蒜蓉蒸鱈魚(yú)

最適合2-3歲寶寶食譜簡(jiǎn)單做法大全 營(yíng)養(yǎng)美味雙管齊下

鱈魚(yú)含豐富蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營(yíng)養(yǎng)元素,營(yíng)養(yǎng)豐富,肉味甘美。鱈魚(yú)肝油中這些營(yíng)養(yǎng)成分的比例,正是人體每日所需要量的最佳比例。所以北歐人形象地把它叫作餐桌上的“營(yíng)養(yǎng)師”。

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【 食 材 】

準(zhǔn)備食材:鱈魚(yú)300g,豆腐1塊,姜3片,蒜半個(gè),小辣椒1條(可選)。

【 步 驟 】

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1、豆腐切塊,鋪在盤(pán)子上。

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2、姜,蒜,小辣椒分別切成沫,攪拌在一起,加入鹽。

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3、鱈魚(yú)洗凈,去皮去骨,切成片。

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4、在豆腐上面放上鱈魚(yú)片,再鋪上攪拌好的姜蒜沫。

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5、放在蒸鍋里面,蒸15分鐘即可。

小編的話:關(guān)于2-3歲寶寶食譜的簡(jiǎn)單做法,小編以上這幾款食譜可謂是精選中的精選。不但是寶寶們都喜歡的口味,而且款款營(yíng)養(yǎng)豐富。要想做個(gè)趁職的麻麻,學(xué)會(huì)做菜那定是必不可少的。所以,一定要?jiǎng)邮謱W(xué)起來(lái)喲!

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