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孩子長個一定不能錯過的七種食物(3)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2012-02-05 17:50:41編輯:admin

5、菠菜

菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜,所以不要做成涼拌菜,可以切成細絲炒飯,或者加在紫菜包飯里面。

不喜歡菠菜→萵苣,青椒

7、橘子

富含維生素c,有助于鈣的吸收。但是橘子是秋冬的應季水果,所以根據(jù)不同的季節(jié)可以選擇草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他應季水果。這樣可以很好地攝取維生素。

不喜歡桔子→菠蘿,葡萄,獼猴桃,草莓

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