總是有些家長擔(dān)心孩子長個子的問題？經(jīng)?？吹骄W(wǎng)上很多咨詢孩子長高吃什么食物的貼子。可憐天下父母心，天底下所有的父母都希望自己孕育出來的孩子聰明健康，更希望他能集中所有的優(yōu)點，而盡量少些缺點。然而，對于孩子長高的問題，父母本身個子就不高的情況下，家長更需要注意后天的營養(yǎng)。多吃一些有助于長個子的食物。下面育兒網(wǎng)小編為大家推薦七種最有效的長高食物，讓孩子們多吃吧！
1、黑大豆
大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高，是有利于成長的好食品。做米飯時加進(jìn)去，或者磨成豆?jié){喝都可以。
不喜歡黑大豆→花生
2、胡蘿卜
富含維生素a，能幫助蛋白質(zhì)的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿卜汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿卜切成細(xì)絲一起炒，這樣不僅可以調(diào)味兒，營養(yǎng)也更豐富。
不喜歡胡蘿卜→南瓜，青蒜
3、沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。如果當(dāng)菜吃銀魚感覺吃的量有限的話，可以磨成銀魚粉喝牛奶時一起喝。
不喜歡沙丁魚→秋刀魚，青花魚
