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孩子長個一定不能錯過的七種食物

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2012-02-05 17:50:41編輯:admin

總是有些家長擔(dān)心孩子長個子的問題?經(jīng)??吹骄W(wǎng)上很多咨詢孩子長高吃什么食物的貼子。可憐天下父母心,天底下所有的父母都希望自己孕育出來的孩子聰明健康,更希望他能集中所有的優(yōu)點,而盡量少些缺點。然而,對于孩子長高的問題,父母本身個子就不高的情況下,家長更需要注意后天的營養(yǎng)。多吃一些有助于長個子的食物。下面育兒網(wǎng)小編為大家推薦七種最有效的長高食物,讓孩子們多吃吧!

1、黑大豆

大豆是公認(rèn)的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高,是有利于成長的好食品。做米飯時加進(jìn)去,或者磨成豆?jié){喝都可以。

不喜歡黑大豆→花生

2、胡蘿卜

富含維生素a,能幫助蛋白質(zhì)的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,如果不喜歡胡蘿卜汁,可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿卜切成細(xì)絲一起炒,這樣不僅可以調(diào)味兒,營養(yǎng)也更豐富。

不喜歡胡蘿卜→南瓜,青蒜

3、沙丁魚

沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收,對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。如果當(dāng)菜吃銀魚感覺吃的量有限的話,可以磨成銀魚粉喝牛奶時一起喝。

不喜歡沙丁魚→秋刀魚,青花魚

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