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寶寶缺鈣有哪些癥狀 家長該如何正確給孩子補鈣(2)

出處:媽媽育兒網日期:2016-11-15 16:41:49編輯:七七

寶寶缺鈣怎么辦

寶寶缺鈣時,一方面,要查找導致寶寶缺鈣的原因,并采取有效干預措施。

另一方面,寶寶補鈣首選食補,只有在無法從食物中攝入足量鈣時,才適量使用鈣補充劑,而且補鈣的同時還要補充維生素D。

1、善用乳制品入菜:

用低脂奶粉取代面粉,用牛奶取代水,都是掌廚者可做的變化。而烹煮過的牛奶,也可減緩過敏者對乳糖的不適。

2、多利用醋酸:

在熬煮骨頭湯時,可加入一些醋或檸檬,以加速鈣質的排出。

3、多吃小魚與海藻食物:

把吻仔魚、金鉤蝦、條仔魚、小魚干、或魚罐頭中的沙丁魚,整個吃下去,營養(yǎng)與鈣質盡在其中。

4、吃零食也能補充鈣:

用杏仁、小魚干取代洋芋片,用蒟蒻、芝麻海苔或開心果,取代巧克力或可樂,吃零食也能補充鈣。

5、別忘記維生素D:

鈣質需要維生素D,才能被小腸吸收,經由血液運送到骨頭。寶寶補充維生素D比較實用的方法是多曬曬太陽。

維生素D最佳的食物來源是富含脂肪的魚類,像鰻魚和鮭魚,其次是蛋黃與牛奶。在蔬果方面則是香菇。

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