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父母?jìng)€(gè)矮如何養(yǎng)出高個(gè)子孩子 后天培養(yǎng)很重要

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2016-08-17 08:46:32編輯:七七

昨天辦公室的幾個(gè)妹紙討論了自己小時(shí)候,甚是現(xiàn)在都在懷疑自己是否是爸爸媽媽親生的話題。有一個(gè)妹紙就說(shuō)到:“我爸爸將近180cm,我媽媽將近170cm,我哥哥也有175cm左右,但只有我是160cm還不到,不是說(shuō)身高都會(huì)遺傳父母嗎?我怎么那么矮,我還將我的疑問(wèn)告知了父母,問(wèn)他們我到底是不是親生的”。當(dāng)時(shí)我們開(kāi)玩說(shuō):“可能到了你這里,就是基因突變吧!”

話說(shuō)回我們今天要說(shuō)的問(wèn)題——身高。沒(méi)錯(cuò),影響一個(gè)人身高的因素有65%是遺傳決定的,但這并不代表父母?jìng)€(gè)頭高,孩子就一定高。就如我們辦公室的那個(gè)妹紙;但這并也不代表著父母?jìng)€(gè)頭矮,孩子一定就會(huì)長(zhǎng)不高!最終身高不是還有35%來(lái)自于后天嗎?身高190cm的林書(shū)豪,爹媽的身高都是167cm;還有更夸張的,飛人喬丹的父親身高是173cm,母親是168cm,家族里沒(méi)有一個(gè)長(zhǎng)得特別高的人,最后喬丹的身高達(dá)到了198cm!

影響孩子身高的后天因素:

如果你和孩子他爸都是矮個(gè)兒,也別太擔(dān)心,遺傳是會(huì)限制孩子長(zhǎng)不成姚明那么高,但卻限制不了孩子比爸媽高。最重要的,是你能很好地把控這些后天因素:

營(yíng)養(yǎng),對(duì)身高的影響僅次于遺傳

即使基因再好,如果營(yíng)養(yǎng)不良,個(gè)子也不會(huì)長(zhǎng)高。首先,補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣是非常重要的。想讓孩子長(zhǎng)高,每天雞蛋加奶的方針是沒(méi)錯(cuò)的。另外要保持營(yíng)養(yǎng)均衡,除了蛋白質(zhì)和鈣外,還要攝入鋅、鐵等微量元素,各種維生素、纖維素等,營(yíng)養(yǎng)均衡才能長(zhǎng)高。

運(yùn)動(dòng),對(duì)長(zhǎng)個(gè)有很明顯的影響

前面說(shuō)到的兩個(gè)身高突破遺傳限制的人,林書(shū)豪和喬丹,他們都是運(yùn)動(dòng)員。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌,還能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)當(dāng)晚睡眠中生長(zhǎng)激素的分泌。放眼里約奧運(yùn)會(huì),可都是高個(gè)兒。一般在運(yùn)動(dòng)半小時(shí)后,激素分泌會(huì)達(dá)到峰值,所以大一點(diǎn)的孩子,建議每日運(yùn)動(dòng)40-60分鐘。小一點(diǎn)的孩子則運(yùn)動(dòng)10-20分鐘即可。

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