曬太陽。
天氣晴朗時,多抱寶寶到戶外曬太陽,這是最天然、最環(huán)保的一種補鈣方法。因為,紫外線的照射可以使人體自身合成維生素D。不過,曬太陽時別灼傷新生兒寶寶,家長可以選擇太陽不強烈的時候曬太陽。
補鈣劑。
如果在冬天、或連續(xù)陰雨天氣,遇到不適合外出的季節(jié),可以根據(jù)醫(yī)囑,額外補充適量的鈣劑,以滿足身體需要,尤其是住北方地區(qū)的寶寶。
補充維生素D。
家長也寶寶補鈣劑的同時,千萬別忘記補充維生素D,因為維生素D能有效促進(jìn)機體對鈣、磷的吸收??梢越o寶寶吃魚肝油、或富含維生素D的食品。
食補。
是藥三分毒,因此,食補又相對安全可靠的,因為鈣劑不僅補了鈣,也“補”了其他化學(xué)物質(zhì),所以,家長最好選擇食補的方法給寶寶補鈣。通過各種食物來補鈣,不僅給寶寶補鈣了,也補充了其他營養(yǎng)素。平時,家長多給寶寶吃一些富含鈣的食物,如蝦皮、牛奶、雞蛋等。
堅持母乳喂養(yǎng)。
母乳是寶寶最理想的食品。每100毫升母乳中含鈣34毫克,含磷15毫克,兩者之比為2.4:1,這種比例最適合寶寶對鈣的吸收。母乳喂養(yǎng)的寶寶較少發(fā)生缺鈣或者佝僂病,因此,媽媽要堅持母乳喂養(yǎng)。
寶寶缺鈣對寶寶的身體健康有著嚴(yán)重的影響,家長一定要注意了。