在曰常生活中，偶爾會(huì)聽到某某女朋友或某某男朋友，某某鄰居朋友有扁平足。剛開始還不清楚什么是扁平足，也沒有太在意?，F(xiàn)在，小編明白了，原來想知道自己是不是患有扁平足，其實(shí)很簡(jiǎn)單，大家也可以照這個(gè)方法來測(cè)一測(cè)。
把腳放在地上，如果腳底有側(cè)窩就是正常的，如果是平的，就是扁平足。扁平足分遺傳性的和后天性兩種，后天性的多半是穿鞋不當(dāng)引起的?；剂吮馄阶愕娜?，會(huì)影響正常的走路，那么大家就問了扁平足的矯正方法是什么，手術(shù)可以冶療扁平足嗎？答案是什么，我們一起來看看！
扁平足的矯正方法
什么是扁平足？
扁平足并不是病，扁平足表現(xiàn)為腳內(nèi)側(cè)緣痛或后跟痛、走遠(yuǎn)路乏力等，病因可能源于肌肉痙攣，亦可能是骨頭的結(jié)構(gòu)異常。
扁平足是由于先天因素或足部肌肉韌帶損傷，如肌腱拉傷，小腿肌群的麻痹、萎縮等，使維持足弓的力量削弱，引起足弓變平。據(jù)專家調(diào)查，扁平足在青少年學(xué)生中發(fā)病率為11％，僅次于近視等五官科疾病，但許多時(shí)候扁平足并沒得到足夠的重視。
扁平足在長(zhǎng)途行走、奔跑時(shí)易疲勞，其速度、耐力及爆發(fā)力都不及正常足；足跟長(zhǎng)久著地也可壓迫血管神經(jīng)，容易產(chǎn)生足麻、腳痛；不易減少外力對(duì)脊柱及大腦、內(nèi)臟的沖擊，造成臟器損傷，影響正常發(fā)育、長(zhǎng)高和健康，更難以勝任運(yùn)動(dòng)員、軍人、飛行員等職業(yè)。
扁平足的矯正方法
一、足底肌群的練習(xí)
準(zhǔn)備動(dòng)作
1、自然光腳站立
2、在一側(cè)腳底方一毛巾
訓(xùn)練動(dòng)作
1、五腳趾做屈曲的動(dòng)作發(fā)力并夾住毛巾，使腳趾往足跟的方向運(yùn)動(dòng)。
2、每組30次，4組。每組最后一個(gè)應(yīng)保持1分鐘足底肌肉收縮的狀態(tài)。
提示：
前幾次訓(xùn)練沒有足底收縮的感覺是很正常的。
