然后在外出時，前提是保證自身安全的情況下，可以選擇遠處的山峰或者一棟建筑物進行眺望的訓練。
2、長期面對電腦的人，可以試著把電腦的屏幕調(diào)的暗一點，遠眺的話，盡量選擇陰天，且不要在陽光非常刺眼的情況下遠眺或者直視太陽，那樣會加重眼睛的疲勞程度。
3、當習慣積累到一定程度的時候，這種視覺上的瞬間清晰現(xiàn)象會自然的出現(xiàn)。如果長時間找不到這種感覺也不要強求，現(xiàn)在還不到可以自由控制眼部肌肉壓迫眼球的階段，慢慢找感覺，不要過于急功近利。
4、需要注意的一點是，你在眺望的時候不要摘掉眼鏡，慢慢的循序漸進的熟練之后，不帶眼鏡也可以讓眼前瞬間清晰。
5、還可以猛睜輕閉 雙眼輕輕閉上，然后突然睜大雙眼，保持4秒鐘，看前方事先選定的目標，然后再輕輕閉上雙眼，保持6秒鐘，睜眼時吸氣，閉眼時呼氣，一睜一閉為1次，共做9 次防治視疲勞。
其實，只有通過建立了良好的生活習慣才能有效的對抗近視。不當?shù)挠醚哿晳T是近視的主要原因。特別是針對一些兒童，培養(yǎng)良好的用眼習慣才是關鍵所在。
