1歲半后
可在床上或光潔的地板上放一坐墊，讓孩子站在坐墊上往下跳。
2歲后
孩子的運(yùn)動(dòng)能力明顯增強(qiáng)，可做“兔跳游戲”，即家長(zhǎng)在前面雙腳跳動(dòng)作示范，孩子模仿著向前跳;或者家長(zhǎng)兩手拉著孩子的小手，讓他借力向上跳，謂之拉手跳。
3歲后
孩子完全能夠獨(dú)立地進(jìn)行各種彈跳活動(dòng)了，花樣也可多起來(lái)，除了上面提到的跳繩、舞蹈外，還有踢毽子、跳橡皮筋、跳水等。家長(zhǎng)可根據(jù)他的愛(ài)好，鼓勵(lì)他選擇一種或幾種交叉練習(xí)，每次10分鐘就夠了。
有些家長(zhǎng)擔(dān)心，彈跳多了會(huì)不會(huì)造成孩子腦損傷放心吧，不會(huì)。因?yàn)槿嗽趶椞鴷r(shí)，雖然受到很大的外力沖擊，并且這種沖擊力確有從下肢傳向腦部的趨向，但人體骨骼關(guān)節(jié)的構(gòu)造十分巧妙，擁有一系列緩沖裝置，完全能將這種沖擊力予以緩沖、化解，保證大腦安全無(wú)恙。
因此，家長(zhǎng)可以放心地讓孩子跳，只會(huì)健身、健腦而不會(huì)損腦。當(dāng)然，做一些安全防衛(wèi)方面的準(zhǔn)備也是必要的，大人不妨站在旁邊放手不放眼，以避免發(fā)生意外。
