孩子從出生開始，有一個好的睡眠，對他的身體和智力都是影響很大的。一直有句老話說：嬰兒時期，孩子睡的越好，就長的越棒。這句話可不是沒有依據(jù)的。兒童健康睡眠是家長必須引起重視的，更是父母應(yīng)該了解的知識。
兒童健康睡眠，可以有助于調(diào)整孩子的各種情緒，行為以及個性，健康睡眠是兒童身心健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。
健康睡眠對兒童的重要性
1、成長離不開遺傳，營養(yǎng)，等因素，當(dāng)然還和生長激素的分泌有著密切的關(guān)系。睡眠越好生長激素在人熟睡后分泌的越多，睡眠充足便有助于孩子長高。
2、睡眠是增強(qiáng)人體免疫力的過程，在健康的睡眠時，人體的免疫力會得到大大的提升。免疫力的提升會讓兒童的身體跟健康，因為降低了兒童生病的幾率。
3、睡眠不足的兒童第二天會很沒有精神，長期性的睡眠不足會讓影響孩子的大腦和心理健康發(fā)育，會使他們記憶力下降，注意力不集中，脾氣會越來越火爆，容易煩躁和不安，嚴(yán)重時會引起兒童抑郁。
4、良好的睡眠能使兒童精神飽滿，朝氣蓬勃，學(xué)習(xí)效率提高。
兒童最科學(xué)的睡覺時間表
