現(xiàn)在社會(huì)各方面的競(jìng)爭(zhēng)壓力都是很大的！為了讓孩子能夠更好的在這個(gè)高速發(fā)展的社會(huì)里面生存下去，所以從孩子很小的時(shí)候，家長(zhǎng)就開始培育孩子各方面的技能，其中一個(gè)很重要的東西就是孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)了！雖然中國(guó)的應(yīng)試教育一直以來都存在著很大的爭(zhēng)議，但是我們不能否認(rèn)的是，中國(guó)的高考是目前來說唯一一個(gè)相對(duì)于比較公平的競(jìng)爭(zhēng)，也就是說，平常人家的孩子只有在高考的時(shí)候脫穎而出，才有翻身的機(jī)會(huì)。
雖然高考不是唯一的出路，但是對(duì)于平常人的家庭來說，高考確實(shí)是孩子最好的一個(gè)選擇了，所以大家都在為高考奮斗著，特別是高中的孩子，離高考越來越近，學(xué)習(xí)的壓力也是越來越大。小編在高中的時(shí)候，學(xué)習(xí)到夜里兩三點(diǎn)是一件很正常的事情，而這也是現(xiàn)在非常普遍的一種情況，我們都已經(jīng)見怪不怪了，正是因?yàn)檫@種繁重的學(xué)習(xí)，孩子帶來了很嚴(yán)重的困擾，很多孩子因?yàn)閷W(xué)習(xí)的原因表現(xiàn)出來了，吃不下飯睡不著覺的情況，學(xué)習(xí)的壓力透不過氣來，孩子著急，家長(zhǎng)更著急，其實(shí)很多時(shí)候，我們不妨幫忙緩解一下這樣的壓力，說不定還會(huì)有意外的收獲了，小編今天就給大家?guī)砹藥椭⒆泳徑鈱W(xué)習(xí)壓力的幾個(gè)方法，大家趕緊來看看吧，不要被壓力挖垮了，身體是革命的本錢呀。
1.飲食減壓法
飲食療法包括兩個(gè)方面。一方面是指科學(xué)合理的飲食可以保證考生生理健康，為考生超強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)提供足夠的物質(zhì)與營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。這是考生減輕心理壓力的生理保證。另一方面，研究表明，有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高人們的接受能力和學(xué)習(xí)效率，使我們的思維更加敏捷，精力更加集中。如考生應(yīng)大量攝取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素C的食品。如胡蘿卜能提高記憶力，因?yàn)楹}卜能加快大腦的新陳代謝作用，有助于記憶。香蕉含有血清素，它對(duì)人的大腦產(chǎn)生成功意識(shí)是不可缺少的。檸檬能使人精力充沛，提高接受能力。
2.運(yùn)動(dòng)減壓法
勞逸結(jié)合有助于減輕壓力，及時(shí)消除疲勞，同時(shí)還會(huì)有效轉(zhuǎn)移考生的注意力。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)段、高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，更應(yīng)該進(jìn)行有益而適宜的體育運(yùn)動(dòng)，以此減輕緊張度。如在星期日時(shí)家長(zhǎng)可與孩子進(jìn)行爬山、打球、游泳等活動(dòng)。針對(duì)考前時(shí)間緊的情況，考生應(yīng)學(xué)會(huì)抓住間隙時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。如在學(xué)習(xí)中的間隙時(shí)間可進(jìn)行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動(dòng)。
