現(xiàn)在社會各方面的競爭壓力都是很大的！為了讓孩子能夠更好的在這個高速發(fā)展的社會里面生存下去，所以從孩子很小的時候，家長就開始培育孩子各方面的技能，其中一個很重要的東西就是孩子的學習成績了！雖然中國的應試教育一直以來都存在著很大的爭議，但是我們不能否認的是，中國的高考是目前來說唯一一個相對于比較公平的競爭，也就是說，平常人家的孩子只有在高考的時候脫穎而出，才有翻身的機會。
雖然高考不是唯一的出路，但是對于平常人的家庭來說，高考確實是孩子最好的一個選擇了，所以大家都在為高考奮斗著，特別是高中的孩子，離高考越來越近，學習的壓力也是越來越大。小編在高中的時候，學習到夜里兩三點是一件很正常的事情，而這也是現(xiàn)在非常普遍的一種情況，我們都已經(jīng)見怪不怪了，正是因為這種繁重的學習，孩子帶來了很嚴重的困擾，很多孩子因為學習的原因表現(xiàn)出來了，吃不下飯睡不著覺的情況，學習的壓力透不過氣來，孩子著急，家長更著急，其實很多時候，我們不妨幫忙緩解一下這樣的壓力，說不定還會有意外的收獲了，小編今天就給大家?guī)砹藥椭⒆泳徑鈱W習壓力的幾個方法，大家趕緊來看看吧，不要被壓力挖垮了，身體是革命的本錢呀。
1.飲食減壓法
飲食療法包括兩個方面。一方面是指科學合理的飲食可以保證考生生理健康，為考生超強度的腦力勞動提供足夠的物質(zhì)與營養(yǎng)基礎。這是考生減輕心理壓力的生理保證。另一方面，研究表明，有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高人們的接受能力和學習效率，使我們的思維更加敏捷，精力更加集中。如考生應大量攝取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素C的食品。如胡蘿卜能提高記憶力，因為胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝作用，有助于記憶。香蕉含有血清素，它對人的大腦產(chǎn)生成功意識是不可缺少的。檸檬能使人精力充沛，提高接受能力。
2.運動減壓法
勞逸結(jié)合有助于減輕壓力，及時消除疲勞，同時還會有效轉(zhuǎn)移考生的注意力。對于長時段、高強度的腦力勞動，更應該進行有益而適宜的體育運動，以此減輕緊張度。如在星期日時家長可與孩子進行爬山、打球、游泳等活動。針對考前時間緊的情況，考生應學會抓住間隙時間進行體育鍛煉。如在學習中的間隙時間可進行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動。
