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孩子不吃蔬菜就會缺維生素嗎 關(guān)于寶寶營養(yǎng)7大常見誤解

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2016-10-25 16:21:25編輯:七七

對于媽媽而言,無論寶寶出現(xiàn)什么狀況,媽媽都覺得總覺得是自己的寶寶營養(yǎng)吸收不足。所以,每個媽媽都在馬不停蹄的給寶寶補充各種營養(yǎng)。

但是,各位媽媽是否知道,其實,有些可能真的不管營養(yǎng)沒有被吸收的事情哦~~而且,有一些可能在媽媽你們你腦袋里已經(jīng)有了一些傳統(tǒng)而且扎了根的“飲食哲學(xué)”,它們也許并不完全正確??匆豢?,下面這些為寶寶添加營養(yǎng)時候的誤解,你們存在嗎?如果存在,那就請媽媽們及時的糾正哦~~

誤解1:孩子不吃蔬菜就得不到必需的維生素和礦物質(zhì)。

事實是:有些孩子不喜歡吃蔬菜,卻仍然很健康。

原因是:他們喜歡吃水果。在孩子慢慢學(xué)習(xí)接受青菜、菠菜之類的綠色蔬菜過程中,水果是很好的營養(yǎng)替代品。

如果你的孩子不吃胡蘿卜,為了補充可能會缺乏的維生素A和胡蘿卜素,你不妨給他吃一些杏或哈蜜瓜;草莓或橙子可以代替菠菜用來滿足孩子對葉酸的需要。香蕉可以代替馬鈴薯作為鉀的來源;柑桔類水果可以代替甘藍滿足維生素C的需求。

但是,不論如何,蔬菜和水果畢竟無法完全互相替代。蔬菜不僅富含人體必需的維生素和礦物質(zhì),而且還含有多種促進健康的植物化學(xué)物質(zhì)。所以,你一定要不斷地為孩子提供蔬菜,讓他接受并喜歡蔬菜。這一點非常重要。

誤解2:乳制品會加重孩子的感冒。

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