1歲寶寶的全天飲食
寶寶1歲 這個(gè)階段寶寶的飲食結(jié)構(gòu)要逐漸向成人過(guò)渡,但是由于寶寶的消化功能還未健全,因此要掌握循序漸進(jìn)的原則,由菜泥—碎菜,肉泥—肉末,爛飯—軟飯等逐漸過(guò)渡。寶寶的正餐,也就是午餐和晚餐要精心制作,為寶寶提供多方面的營(yíng)養(yǎng)。主食通常要做餃子,包子、面條、軟米飯。菜則肉、蛋、各種青菜,豆制品等調(diào)著樣做。這些原料里,肉要切成末,青菜和豆制品盡量切成絲或小塊。
1:每天寶寶的飲食安排:
8:00-9:00早點(diǎn)(1瓶奶加適量點(diǎn)心)
10:00-11:00水果
16:30-17:30晚餐
18:30-19:00水果
20:30-21:00晚點(diǎn)(1瓶奶加米粉)
2:說(shuō)明:
1:早點(diǎn):奶是鈣質(zhì)最好的來(lái)源,一定要保證喝。寶寶上午運(yùn)動(dòng)量大,靠1瓶奶是不夠的,而且牛奶不宜空腹喝,最好再吃一點(diǎn)兒點(diǎn)心,如餅干、蛋糕、面包之類的。
2:午點(diǎn):這個(gè)時(shí)間一般在寶寶午睡后,此時(shí)寶寶容易口渴,喝一瓶含乳酸菌高的酸奶或高蛋白的豆?jié){,為寶寶下午的活動(dòng)提供了良好的能量。
3:晚點(diǎn):1瓶奶加造量米粉,可使寶寶一夜睡得安穩(wěn)。