牛奶，被稱之為“白色血液”天然飲品，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值早就得到眾科學(xué)家的一致肯定。所以，喝牛奶的好處無庸置疑，不管是體弱多病的老人，還是年幼的嬰幼兒童，又或者正需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的孕婦，只要本身對(duì)牛奶不過敏，就都適合飲用。
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，每500毫升牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)16.5克、糖22.5克，鈣600毫克、維生素等。能夠滿足人體每天所需要?jiǎng)游锏鞍椎?0%，所需要鈣60%，所需要能量16%。
也正是因?yàn)檫@樣，孕婦在每天的飲食中，給自己加懷牛奶，幫助促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。據(jù)了解孕婦喝牛奶有很多的講究，這點(diǎn)大家還不知道吧!那么對(duì)于孕來說孕期喝牛奶要注意些什么呢？
如此，如何正確飲用牛奶使孕婦更健康倒是個(gè)需要了解的問題，并且喝牛奶到底會(huì)有什么好處呢?下面由筆者告訴大家：
1、切忌空腹喝牛奶，每天早晨的牛奶可以選擇在早飯1小時(shí)后喝，這樣，牛奶在胃中停留時(shí)間就會(huì)長(zhǎng)一些，幫助人體慢慢吸收牛奶的營(yíng)養(yǎng)。
2、晚上一杯牛奶，有催眠安神的作用。同樣選擇在飯后兩小時(shí)后或選擇在睡前一小時(shí)。這對(duì)睡眠不好的人來說是很有幫助的。
3、要保證牛奶的質(zhì)量，確認(rèn)是否過期。婦要特別留意，避免喝上過期牛奶。
4、喝牛奶，可以選擇是冷飲還是熱飲，可以根據(jù)個(gè)人的喜好以及腸胃的承受能力而定。
5、牛奶中富含的鐵、銅和維生素A具有美容的功效，可使皮膚光滑。
6、牛奶可以提高視力、促進(jìn)傷口愈合等功效，而其中的鈣元素還可以增強(qiáng)骨骼的發(fā)育。
