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孕期補(bǔ)充葉酸好,但是補(bǔ)多了,媽媽們可要注意

出處:網(wǎng)絡(luò)整理日期:2022-06-06 17:00:32編輯:佚名

文|窈窕姐

估計(jì)懷過孕的人都知道,葉酸這個(gè)東西在整個(gè)懷孕期間,特別是在備孕期間到剛懷孕那會(huì)兒,可是天天都吃的,但是孕期補(bǔ)充葉酸雖然好,但是補(bǔ)多了,對(duì)寶寶的健康可有反作用,媽媽們可要注意。

不知道大家在吃的時(shí)候,是不是都是按照說明書吃的,一天一片,也就是現(xiàn)在通常建議的0.4㎎??稍谖艺J(rèn)識(shí)的小姐妹里可有人傻乎乎的把這藥吃過了量。

懷孕時(shí)葉酸要多吃,別犯傻不注意這些,吃多了真會(huì)傷己傷胎

我的那個(gè)小姐妹是第一次懷孕,她全家都挺重視,生怕在營養(yǎng)這方面補(bǔ)充的不夠,還另外補(bǔ)充了不少一些懷孕的準(zhǔn)媽媽們專用的營養(yǎng)素補(bǔ)充劑、孕婦奶粉,再加上她每天吃的葉酸等其他營養(yǎng)藥劑,時(shí)間長了,這個(gè)小姐妹就出現(xiàn)了惡心、腹脹的狀況,到了醫(yī)院一看,才知道是自己葉酸服用過量了。

每天都是按說明書上說的吃的葉酸,怎么會(huì)吃多了呢?原來在吃的那些營養(yǎng)補(bǔ)充劑、孕婦奶粉里也有葉酸的添加,再加上補(bǔ)充的量,每天葉酸的攝入量可不就不止0.4㎎。

懷孕時(shí)葉酸要多吃,別犯傻不注意這些,吃多了真會(huì)傷己傷胎

俗話說是藥三分毒,即便是營養(yǎng)品,葉酸長時(shí)間補(bǔ)充過多會(huì)導(dǎo)致孕婦對(duì)鋅的吸收力減弱,使得妊娠反應(yīng)加重,關(guān)鍵體內(nèi)的胎兒生長發(fā)育也會(huì)受耽誤,所以,葉酸雖然好,也要有一定的量,別犯傻不注意這些,吃多了真會(huì)傷己傷胎。

在平時(shí)補(bǔ)充葉酸的時(shí)候要注意:

1、懷孕前三個(gè)月到懷孕頭三個(gè)月,按計(jì)量服用葉酸。即使在沒有準(zhǔn)備的情況下有了身孕孕婦奶粉葉酸,也不要過度補(bǔ)充葉酸,懷孕后及時(shí)吃就好,對(duì)孩子沒有太大的影響。

懷孕時(shí)葉酸要多吃,別犯傻不注意這些,吃多了真會(huì)傷己傷胎

2、如果還有在吃一些孕婦專用的營養(yǎng)劑或奶粉時(shí)孕婦奶粉葉酸,要注意其中添加的葉酸含量,盡量不要讓一天攝入的葉酸總量超過1㎎。

3、過了懷孕頭三個(gè)月后,葉酸要不要吃,要吃多少,一定請(qǐng)到醫(yī)院咨詢完醫(yī)生后,在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃葉酸。

有些食物是富含葉酸的,像深綠色的蔬菜、雞蛋、豆類、堅(jiān)果、動(dòng)物的肝腎等,但是它們其中的葉酸我們?nèi)梭w是無法全部吸收的,這些食物在經(jīng)過加工之后,所含的營養(yǎng)物質(zhì)都會(huì)有所流失,被人體吸收的也是微量的,一般不會(huì)與補(bǔ)充的葉酸起沖突。

你在懷孕期間都是如何補(bǔ)充葉酸的呢?

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如果你有這些困惑,

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