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寶寶補充營養(yǎng)的食物有哪些?哪些不適合寶寶吃?

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2020-08-27 13:50:47編輯:Limbo
孩子由于生長發(fā)育以及身體代謝能力,與成人的營養(yǎng)素需要量有一定的差異,所以要多給孩子吃一些營養(yǎng)的食物,那么寶寶補充營養(yǎng)的食物有哪些?哪些不適合寶寶吃?下面的內(nèi)容一起來看看吧!

寶寶補充營養(yǎng)的食物有哪些?

1、營養(yǎng)對嬰幼兒來說非常重要,但不是說營養(yǎng)補充劑對嬰幼兒很重要。母乳\配方奶粉;嬰兒輔食(如嬰兒營養(yǎng)米粉)都含豐富的營養(yǎng)素。除純母乳喂養(yǎng)需額外補維生素D以外,沒有什么需額外補充的營養(yǎng)素。DHA發(fā)現(xiàn)于母乳,言外之意,母乳中所含DHA足夠嬰兒生長發(fā)育所用。多補會給嬰幼兒增加代謝負擔。
2、要想提高嬰幼兒的營養(yǎng)狀況,必須保障攝入足量和均衡的營養(yǎng)素。身體需要的營養(yǎng)素包括:碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等微量元素、膳食纖維等。而且這些營養(yǎng)素在食物中有相對固定的構(gòu)成比,按提供能量的比例來講,碳水化合物占50~60%,蛋白質(zhì)占15~25%,脂肪占25~35%。
3、擔心孩子營養(yǎng)不夠可以給孩子吃點凍干牛初乳,對于提高身體免疫和加強身體的營養(yǎng)都是很有幫助的,因為單純靠食療來說,孩子小能吃的食物的量是很有限的,種類相應(yīng)也單一,所以加點營養(yǎng)添加劑是很不錯的。
4、其實只要零食少吃,在正餐孩子能夠好好吃飯,做飯時注意搭配,樣式多元化,注意把孩子的食物做得細些,容易消化吸收。在加甜心時,給孩子吃點水果餐等。平時注意戶外鍛煉,還有充足的睡眠,這樣孩子都能很好地發(fā)育

寶寶的營養(yǎng)食譜:

雞蛋、豬肝粥、魚、豬肉青菜粥、香菇蝦粥等其他的食物。一些比較容易消化的高蛋白質(zhì)食物可以促進孩子的營養(yǎng)的吸收。
意見建議:
(1)可以在孩子的輔食期讓孩子吃一些容易消化的食物和容易吸收營養(yǎng)的食物;
(2)可以向?qū)I(yè)的人士多多學(xué)習燒比較營養(yǎng)的食物;
(3)平常注意孩子的飲食和讓孩子吃一些含有維生素和鈣質(zhì)的食物,平常也要適當曬曬太陽促進鈣質(zhì)合成。

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