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你家孩子免疫力低下總生病?要多給他吃這些,父母必看!

出處:@于夢嬌聊生活日期:2024-08-02 17:40:14編輯:網(wǎng)絡(luò)收集

孩子身體免疫力差更容易患有身體疾病,需要提高孩子自身的免疫功能,這樣可以降低患病的風(fēng)險,平時應(yīng)該要增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量,可以多吃些深海魚類,能增強(qiáng)孩子身體的免疫功能,并且要多鼓勵孩子曬太陽,哪些食物能提高孩子免疫力?

孩子成長的過程中不能缺少鈣,否則影響孩子的長高,耽誤孩子的發(fā)育。所以在平時的時候要多給孩子吃一些含鈣的食物,比如豆制品,奶制品,魚蝦(過敏者慎重)等這些食物中都含有豐富的鈣,可以增強(qiáng)孩子的免疫力,提高孩子的抵抗力。

冬季幼兒也要進(jìn)行適度的運動和鍛煉。鍛煉可增強(qiáng)幼兒體質(zhì),增強(qiáng)自身免疫力,才能抵御病原體對機(jī)體的侵蝕要及時補(bǔ)水冬天寶寶運動量少,排汗少,但氣候很干燥,因南北氣候差異,北方室內(nèi)多有暖氣,南方多開空調(diào),這樣寶寶身體多處于缺水狀態(tài),大多有鼻干、口干、咽干等癥狀。冬天家長一定要讓寶寶多喝水,別等到口渴了再去喝,充足的水分才能保證有機(jī)體所需。

魚:魚含大量的脂肪酸,而且含有人體需要的多種礦物質(zhì),能夠增強(qiáng)孩子身體的免疫功能,并且具有保護(hù)心血管的作用,可以降低患各種疾病的風(fēng)險,并且也可以增強(qiáng)孩子身體的抗病能力,有助于身體慢性疾病的治療。

為了給寶寶健康打好基礎(chǔ),很多營養(yǎng)專家都推薦寶寶吃黃、綠色蔬果。綠色蔬果大都是享有生命元素稱號的鈣元素的最佳來源,其蘊藏量較通常認(rèn)為的含鈣富礦牛奶還要多,故吃綠被營養(yǎng)學(xué)家視為最好的補(bǔ)鈣途徑。其次,綠色蔬菜還含有豐富的維生素C、B1、B2、胡蘿卜素及多種微量元素??捎行ьA(yù)防便秘,提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。

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