周歲寶寶吃什么水果最好？
水果含有的營(yíng)養(yǎng)元素多，對(duì)人們的健康也好，很多家長(zhǎng)都喜歡給寶寶吃些水果，一歲的寶寶也可以吃水果，但是要吃些適合的水果，對(duì)健康發(fā)育也是很好的。周歲的寶寶腸胃還不是特別的好，所以一歲的寶寶吃水果的話，應(yīng)該注意給寶寶吃一些比較容易消化的水果。比如說香蕉，火龍果和蘋果等。而且給一歲的寶寶吃水果的話，最好是做成水果泥或者是榨成水果汁，這樣才會(huì)比較有利于消化，而且能夠很好的起到幫助寶寶補(bǔ)充體內(nèi)維生素含量的效果。
1、蘋果
蘋果富含糖類、果膠、蛋白質(zhì)，尚有蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸等多種有機(jī)酸與胡蘿卜素、維生素B族、維生素C等，以及鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種微量元素。芳香成分中醇類含92%，羰類化合物6%。其濃郁的芳香氣味，對(duì)人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用，能催人入眠。
2、香蕉
香蕉除了我們平時(shí)知道的營(yíng)養(yǎng)外，對(duì)改善失眠癥狀也有著不俗的功效。因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有氨基酸，有安撫神經(jīng)的功效，香蕉當(dāng)中還含有大量的鉀和鎂。鉀元素能夠有效防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂元素則可以有效消除身體疲勞。綜上所述，睡前吃一些香蕉，對(duì)于更好的入睡，是有著很好的輔助作用。
3、木瓜
木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
4、山楂
山楂含有豐富的黃銅類、維生素C、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、檸檬酸、山楂酸、鈣、磷、鐵等成分。晚上如果吃多了，可適當(dāng)吃些山楂，山楂含有的解脂酶能夠促進(jìn)脂肪類食物的消化。同時(shí)，山楂含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪和毒素，并將其排出體外。
5、獼猴桃
晚上吃獼猴桃可以治療失眠，獼猴桃所含的鎂元素有鎮(zhèn)定大腦、穩(wěn)定情緒以及抑制交感神經(jīng)的作用。獼猴桃富含的血清素能促進(jìn)腦部釋放緩解壓力的激素，幫助減壓，改善睡眠。另外，獼猴桃含有豐富的可溶性膳食纖維，能夠快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝物，幫助消化、防止便秘。
寶寶吃什么水果補(bǔ)鈣快
推薦幾種含鈣豐富的橘子、蘋果、香蕉、還有梨子，這幾種水果都是可以補(bǔ)鈣的，而且吃香蕉和蘋果，都可以有預(yù)防便秘的作用。1、蘋果
一歲寶寶可以吃些蘋果，有各種維生素，礦物質(zhì)還有微量元素等，可以生津潤(rùn)肺，止瀉通便的。
2、香蕉
香蕉也可以吃，能防治便秘，而且果肉軟，寶寶容易吸收消化。
3、橘子
橘子也有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能止咳，還有開胃的作用。
4、梨
梨能幫助緩解寶寶咳嗽的癥狀，還能清熱解毒。注意事項(xiàng)一歲寶寶雖然能吃水果，但是不能多吃，尤其是寒涼的水果，多吃對(duì)腸胃不好。
我們給孩子補(bǔ)鈣，并不是單純的給孩子就補(bǔ)充鈣的制劑。 主要還是可以多吃含鈣的食物和水果，最后，祝愿所有的寶寶都可以健康茁壯的成長(zhǎng)！
