碘能維持機(jī)體能量代謝和產(chǎn)熱，促進(jìn)大腦發(fā)育。寶寶缺磺的危害很大，重度碘缺乏的兒童，智力損傷嚴(yán)重，智商低50。這種兒童自己不能照顧自己，生活上的衣食住行需要?jiǎng)e人幫助，不能上學(xué)，壽命很短，醫(yī)學(xué)上稱為地方性克汀病。輕度碘缺乏的兒童智力損傷較輕，智商在50-69之間。
所以，補(bǔ)碘是寶寶成長(zhǎng)發(fā)育中重要的一步，是一個(gè)不可忽略的重要環(huán)節(jié)?？墒牵瑢殞氀a(bǔ)碘怎樣才是最科學(xué)的?含碘的食物又有哪些呢?
如何獲得充足的碘
1、哺乳期間，母親如果自身缺碘，那么乳汁中碘含量會(huì)下降，最終造成嬰幼兒碘缺乏。因此準(zhǔn)媽媽和新媽媽要每周吃次海產(chǎn)品，或喝孕產(chǎn)婦奶粉補(bǔ)充碘。哺乳媽媽每天至少要供給200微克碘，才能保證母嬰兩人的碘需要量。
2、在嬰兒配方奶及米粉中，添加了碘，國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)是每100克奶(米粉)的碘含量要求是30μg～150μg。
3、我們吃的海帶，被人稱之為“碘之王”，在每100克海帶中含碘量為240毫克。海魚(yú)和紫菜也同樣是日常生活中補(bǔ)碘的較好食品。經(jīng)常吃海帶不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的碘，而且還可以同時(shí)攝入其他種類的微量元素、氨基酸和維生素等。
4、我國(guó)碘鹽標(biāo)準(zhǔn)，每人每天吃6克鹽約可獲得120微克的碘，這完全可以滿足大多數(shù)成年人的生理需要量。但要注意把鹽放在有蓋的罐中，炒菜時(shí)也要后放鹽，以保證碘不丟失。寶寶吃鹽少，所以盡量從海產(chǎn)品中和配方奶中補(bǔ)充。
