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寶寶奶酪一天吃多少合宜 不能超過這么多不然會發(fā)胖

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2019-03-30 11:42:28編輯:橘朵

現(xiàn)在寶寶的飲食是越來越豐富,也越來越精細了,很多媽媽都會選擇性的給寶寶吃奶酪。奶酪是奶制品中的精華,味道香濃、口感醇厚;而且奶酪營養(yǎng)也十分豐富,含有大量的蛋白質和維生素以及微量元素。寶寶吃奶酪在某些程度上比喝牛奶還要好,但奶酪熱量高、脂肪含量高每天要控制攝入量,不然妥妥變小胖墩。那么寶寶奶酪一天吃多少合適呢?每天最多能吃多少奶酪?

寶寶奶酪一天吃多少

寶寶在1歲之后每天就可以適當吃一些奶酪補充身體營養(yǎng)和鈣質,但奶酪的熱量和脂肪量一直是媽媽擔心的大問題。一般在寶寶從1歲以后每天吃奶酪的最佳攝入量是20g,5歲之后可以提升到每天吃30g,如果攝入量過多會導致營養(yǎng)補充過剩,給寶寶腸胃消化和身體吸收帶來負擔,而且還會囤積多余脂肪,這樣寶寶會變胖哦!

對于奶酪的食用劑量,很多媽媽也把握不準20-30g究竟是多少,而且不同品牌和不同包裝以及不同質地的奶酪標準量也不一樣。有些奶酪是硬奶酪,比如奶酪干、奶酪糖、奶酪棒、奶酪餅干等等,這些奶酪食物中奶酪的含量是比較高的,每天吃20g即可,基本也就是2-3塊的樣子。

而一些軟奶酪,例如奶酪沙拉、奶酪醬、液體奶酪這些奶酪中有一定的水分,每天要吃30g左右才能達到營養(yǎng)攝入標準,可以參考每一罐或袋奶酪的小包裝劑量來吃。不同品牌的奶酪味道不同,但奶酪營養(yǎng)含量是差不多的,所以只要按照標準,參考包裝計量給寶寶吃就沒問題。

寶寶吃奶酪注意事項

1.很多寶寶對牛奶過敏,奶酪也是奶制品需要先試敏,如果沒有過敏反應可以少量吃一些奶酪,逐漸調理腸胃和攝入量。

2.寶寶吃奶酪的方法有很多,但無論是吃硬奶酪還是軟奶酪每天吃的量都不能超過標準,如果是硬奶酪和軟奶酪都有,每天也最好不要超過30g標準。

3.奶酪是奶制品中的精華,吃多了不僅容易發(fā)胖還容易上火,媽媽可以事先準備一些清火寶或是菊花山楂水,給寶寶去火,預防便秘。

綜上所述,奶酪雖然好吃又營養(yǎng),但是寶寶每天可不能多吃,最大上限就是30g。不然天天吃超量奶酪,不久就會發(fā)胖,變成小胖球了,到時候減重好說,營養(yǎng)身體健康和發(fā)育可就不好補救了;所以每天要嚴格控制寶寶吃奶酪的劑量。

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