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小孩喝酸奶好還是純牛奶好 喝酸奶還是喝牛奶要這樣選

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2019-03-24 10:58:57編輯:橘朵

小孩除了喝母乳和喝奶粉之外,還可以喝牛奶或是喝酸奶。純牛奶和酸奶雖然都是奶制品,但是營養(yǎng)成分、吸收效果和口感也都截然不同,很多家長都糾結(jié)與該讓小孩喝酸奶好還是喝純牛奶好,其實(shí)酸奶有酸奶的好處,純牛奶有純牛奶的好處,但對于小孩的營養(yǎng)需求和腸胃消化性來說酸奶和純牛奶卻差別甚大,那么小孩喝酸奶好還是純牛奶好呢?下面一起看看吧!

小孩喝酸奶好還是純牛奶好

純牛奶營養(yǎng)豐富,主要在一個純字,所以牛奶中除了豐富的蛋白質(zhì),還有豐富的鈣、鐵、磷;按理說營養(yǎng)豐富是好事,但是對于小孩來說,尤其是2歲以內(nèi)的小孩,純牛奶的蛋白質(zhì)和微量元素都是超標(biāo)的,不能適時消化,尤其是酪蛋白在胃里不易消化,而鈣、鐵、磷更是比列失調(diào),不易消化,并不適合2歲以內(nèi)小孩喝,反而是酸奶更好。

酸奶是經(jīng)過純牛奶發(fā)酵的,在營養(yǎng)方面有很多均衡,比純牛奶更容易消化。而且酸奶中含有大量益生菌和乳酸菌,這些成分是可以幫小孩調(diào)理腸胃,并且可以促進(jìn)腸胃消化、促進(jìn)腸胃蠕動,幫助小孩通便潤腸,并且預(yù)防便秘,還可以緩解腹瀉,性能比純牛奶好得多。適合小孩吃,但也要小孩在1歲以上才能吃,不然腸胃是無法適應(yīng)接受的。

所以總體來說1歲以上的小孩適合喝酸奶,而2歲以上的孩子可以喝少許純牛奶,這樣營養(yǎng)攝取和吸收效果都是適當(dāng)合宜的,不會對身體造成過多消化負(fù)擔(dān)。

小孩喝牛奶和酸奶的注意事項(xiàng)

1.純牛奶和酸奶不能一起喝,容易刺激腸胃,還會引起營養(yǎng)沖突,造成腹瀉或是腸胃痙攣。

2.喝純牛奶的時候一定要高溫加熱,這樣可以殺菌消毒,避免有細(xì)菌殘留,并且要適當(dāng)?shù)暮?,由少及多,避免腸胃刺激、過敏。

3.小孩喝酸奶確實(shí)好處多,也要注意酸奶要精簡的好,不要喝酸奶飲料,也不要喝水果酸奶飲品,這些酸奶中含有很多添加劑,不宜小孩吃。

綜上所述,小孩喝純牛奶還是酸奶要根據(jù)年紀(jì)判斷,在小孩1歲之后最好是喝酸奶,到了2歲也是以酸奶為主,純牛奶為次;小孩3歲之后喝酸奶或是純牛奶都可以,看小孩的身體需求而決定。但要注意選擇好品質(zhì)的純牛奶或是酸奶,也不要酸奶和牛奶一起喝。
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