最安全的早期添加食品:
米粉、蘋果、梨、香蕉、木瓜、鄂梨、西蘭花、胡蘿卜、白薯、土豆和南瓜。其中,香蕉、木瓜和鄂梨是不用煮就可以打碎給寶寶直接食用的。
嬰兒幾個(gè)月可以添加輔食
輔食中應(yīng)避免的食物
帶有面筋的食物:
六個(gè)月以內(nèi)的寶寶不能吃任何含有面筋的食物,例如:面粉、燕麥等。凡是容易過敏的食物都盡量遲一些添加。
鹽:
寶寶滿一周歲前,所有的食物都不能加任何鹽,過多的鹽會(huì)對(duì)寶寶還未成熟的腎造成負(fù)擔(dān),而且會(huì)影響寶寶的飲食習(xí)慣,造成日后的血壓高。另外,過多的鹽也會(huì)影響寶寶對(duì)鈣的吸收。 寶寶小的時(shí)候并不需要鹽,也不知道要吃咸,所以不要著急加鹽,調(diào)味可以用水果和蔬菜的自然味道調(diào)整,這一點(diǎn)對(duì)寶寶日后的身體健康很重要。
糖:
寶寶的食物中不要加糖,吃糖太多會(huì)增加寶寶得蛀齒的風(fēng)險(xiǎn),而且,血中的血糖急速變化可能導(dǎo)致寶寶情緒化,特別愛哭愛鬧。豆豆的飲食中從未加入糖,主要是利用水果和蔬菜中的自然甜味令寶寶的輔食美味。
蜂蜜:
因?yàn)榉涿壑泻幸环N菌,可以造成寶寶感染,甚至中毒,所以寶寶一歲以前絕對(duì)不要給寶寶吃蜂蜜。有的家長(zhǎng)說寶寶便秘需要和蜂蜜水,但一歲前絕對(duì)不能加蜂蜜。對(duì)付寶寶便秘建議用橙汁或李子汁,而不是蜂蜜。
雞蛋:
是容易造成過敏的食品,要盡量晚一些增加,而且雞蛋一定要完完全全煮熟了再給寶寶吃。九個(gè)月時(shí)開始增加的蛋黃,蛋清部分就加的更晚,因?yàn)楦菀滓疬^敏。
果仁:
在英國(guó),要求是5歲以后再增加,一是容易過敏,二是容易卡著寶寶,有危險(xiǎn)。
牛奶:
寶寶要母乳或用配方奶到一歲以后再增加牛奶,因?yàn)榕D讨腥鄙僦匾蔫F和維生素C。添加輔食后的前六個(gè)月,寶寶還要飲用500毫升到800毫升的母乳和配方奶,但這時(shí)的牛奶已經(jīng)可以用來煮一些菜吃。
草莓和獼猴桃:
草莓是水果中最易造成過敏的食物,特別是寶寶有哮喘或濕疹就更要避免吃草莓。獼猴桃只能給9個(gè)月以上的寶寶,不滿9個(gè)月盡量不要吃獼猴桃。
海鮮:
一歲以內(nèi)盡量不要給寶寶吃海鮮,因?yàn)槿菀走^敏,做不熟還可以造成食物中毒。
高纖維食品:
高纖維食品對(duì)成人很健康,但會(huì)影響寶寶對(duì)重要微量元素的吸收,兩歲前不要給寶寶食用。
果汁:
母乳喂養(yǎng)的寶寶不用喝水,用配方奶的寶寶在炎熱的夏天可以喝一些白開水。果汁要等寶寶可以用杯子了以后再喝果汁,大概是寶寶9個(gè)月時(shí),白葡萄汁是對(duì)寶寶腸胃最友好的果汁,也最容易吸收。
白葡萄、蘋果和梨汁是寶寶開始時(shí)最受歡迎的飲料,橙汁的酸性太大,對(duì)寶寶的腸胃太刺激,應(yīng)晚些加。所有的果汁都應(yīng)該至少稀釋一倍以后給寶寶飲用,每天的量不能太多,一歲前不要超過100毫升,一到四歲不要超過200毫升。飲用太多的果汁容易造成寶寶的腹瀉。