寶寶吃肉過(guò)多會(huì)帶來(lái)哪些危害(3)

3.盡量選購(gòu)低脂肉類(lèi)。在短時(shí)間內(nèi)，尚無(wú)法有效減少小朋友對(duì)肉類(lèi)的食量時(shí)，媽媽在購(gòu)買(mǎi)肉類(lèi)時(shí)，應(yīng)該多選擇飽和脂肪酸較少的雞及魚(yú)類(lèi)，少買(mǎi)五花肉、香腸等脂肪多的肉類(lèi)。在烹調(diào)時(shí)，則建議采用水煮、烤、鹵、蒸等用油少的方式，可減少熱量、預(yù)防肥胖。

4.想辦法讓蔬菜變好吃。這點(diǎn)其實(shí)是說(shuō)得容易，做起來(lái)不簡(jiǎn)單；建議可參考坊間眾多食譜，改善蔬菜的烹調(diào)及調(diào)味方法。

5.最后一個(gè)辦法，也是最下策(建議這個(gè)方法只用在過(guò)胖或血脂肪偏高的小朋友)，就是將固定的肉類(lèi)份量取出置于小碟中，嚴(yán)格的執(zhí)行限量食用，但要每個(gè)一起用餐的家人都要采取同樣動(dòng)作才行，否則可能會(huì)影響親子關(guān)系。