水果是有益身體健康的食物,吃水果可以補(bǔ)充維生素、增強(qiáng)抵抗力、美容護(hù)膚。水果對于寶寶來說是天然健康的零食,寶寶加餐的時(shí)候就可以吃一點(diǎn)水果,而且水果酸酸甜甜的味道寶寶也很愛吃,堅(jiān)持每天吃一點(diǎn)水果的寶寶擁有更強(qiáng)的抵抗力。
但是相信大家都知道,水果最好別加熱再吃,加熱以后營養(yǎng)就會(huì)流失,寶寶感冒的時(shí)候多吃水果有助感冒恢復(fù),寶寶感冒了能吃涼的水果嗎?寶寶感冒了能把水果加熱再吃嗎?水果加熱都有些什么方法?看完你就全明白了!
寶寶感冒可以吃涼的水果嗎
寶寶感冒需要保暖,水果多屬寒性或平性,不太適合天冷或是感冒、咳嗽時(shí)吃,但通過加熱可以轉(zhuǎn)為溫、熱性,且部分水果加熱后更有助于治療感冒、咳嗽。
寶寶消化不良的時(shí)候也別吃涼的水果
消化不良時(shí) 消化系統(tǒng)比較差,腸蠕動(dòng)的就慢。所以,越吃寒冷的水果,越會(huì)降低腸胃蠕動(dòng),使肌肉無力,吃多了也會(huì)因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹或腹瀉。將水果加熱后,雖說少了點(diǎn)維生素,但卻能讓人感到腸胃舒服,比如:吃熟蘋果、熟梨、烤香蕉等。
水果加熱的方法
1、溫水泡(首推方法) 50℃左右的溫水,即使富含維生素C的水果,比如橙子,如果只是用熱水泡一下,對營養(yǎng)的影響也不大。
2、蒸著吃 整個(gè)水果隔水蒸,小火蒸。或是水果切成小塊,或榨成羹汁??扉_鍋的時(shí)候放進(jìn)去熏一下。
3、煮著吃 做法很簡單,將水果切成寶寶可進(jìn)食的小塊,水煮時(shí)間控制在20分鐘以內(nèi)。如:梨在蒸煮后,可用于緩解久咳或沒有痰的干咳癥狀。(下頁:不同體質(zhì)的寶寶怎么吃水果)