第三，為孩子安排有規(guī)律的生活。
如定時(shí)進(jìn)餐、定時(shí)睡眠，有規(guī)律的生活可以使人體內(nèi)的“生物鐘”正常運(yùn)轉(zhuǎn)，并將大腦皮層建立起來(lái)的各種條件反射形成“動(dòng)力定型”，這樣就會(huì)使大腦活動(dòng)處于最佳狀態(tài)，而不致于因無(wú)節(jié)律運(yùn)動(dòng)而使大腦感到費(fèi)勁。
第四，避免腦產(chǎn)生疲勞。
人們常說(shuō)，腦越用越靈活，但必須注意勞逸結(jié)合。這是因?yàn)槿四X在緊張的腦力勞動(dòng)中，腦神經(jīng)細(xì)胞處于積極的興奮狀態(tài)，但興奮狀態(tài)是有一定限度的，一旦腦中消耗的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和堆積的代謝廢物增多，興奮狀態(tài)就會(huì)減弱，產(chǎn)生疲勞，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，大腦必須進(jìn)入抑制狀態(tài)，以補(bǔ)充所消耗的能量。為避免腦產(chǎn)生疲勞，就必須注意充分保證孩子的睡眠時(shí)間，及時(shí)調(diào)整孩子的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如做了口算題后，要讓孩子唱唱歌，跳跳舞等等。
第五，讓孩子堅(jiān)持積極地參加體育鍛煉。
當(dāng)孩子進(jìn)行一段時(shí)間的腦力活動(dòng)后，應(yīng)參加體育鍛煉，這也是一種活動(dòng)的轉(zhuǎn)換方式，可以避免腦產(chǎn)生疲勞。另外，在參加體育鍛煉時(shí)，氧氣需要量增加，大部分肺泡必須積極工作，吸進(jìn)很多的氧氣，以滿足自身的需要，這樣血液中的含氧量增加，改善了大腦的機(jī)能
