第三，為孩子安排有規(guī)律的生活。
如定時進餐、定時睡眠，有規(guī)律的生活可以使人體內(nèi)的“生物鐘”正常運轉，并將大腦皮層建立起來的各種條件反射形成“動力定型”，這樣就會使大腦活動處于最佳狀態(tài)，而不致于因無節(jié)律運動而使大腦感到費勁。
第四，避免腦產(chǎn)生疲勞。
人們常說，腦越用越靈活，但必須注意勞逸結合。這是因為人腦在緊張的腦力勞動中，腦神經(jīng)細胞處于積極的興奮狀態(tài)，但興奮狀態(tài)是有一定限度的，一旦腦中消耗的營養(yǎng)物質(zhì)和堆積的代謝廢物增多，興奮狀態(tài)就會減弱，產(chǎn)生疲勞，這時就會出現(xiàn)注意力不集中，反應遲鈍，大腦必須進入抑制狀態(tài)，以補充所消耗的能量。為避免腦產(chǎn)生疲勞，就必須注意充分保證孩子的睡眠時間，及時調(diào)整孩子的學習內(nèi)容，如做了口算題后，要讓孩子唱唱歌，跳跳舞等等。
第五，讓孩子堅持積極地參加體育鍛煉。
當孩子進行一段時間的腦力活動后，應參加體育鍛煉，這也是一種活動的轉換方式，可以避免腦產(chǎn)生疲勞。另外，在參加體育鍛煉時，氧氣需要量增加，大部分肺泡必須積極工作，吸進很多的氧氣，以滿足自身的需要，這樣血液中的含氧量增加，改善了大腦的機能
