寶寶睡眠不好怎么辦?人生有三分之一的時(shí)間是在睡覺,嬰幼兒寶寶的睡眠時(shí)間則比成人要更長(zhǎng)一些??墒瞧行殞毦褪撬哔|(zhì)量不好,這時(shí)應(yīng)該怎么辦呢?睡眠不好會(huì)影響人的大腦正常思維,所以只有當(dāng)人的大腦處于最佳狀態(tài)時(shí),就可以積極地思維,創(chuàng)造性地進(jìn)行各種活動(dòng),有效地刺激孩子的運(yùn)動(dòng)智能。如何能讓孩子的大腦處于最佳狀態(tài)呢?
五招讓孩子大腦處最佳狀態(tài)
首先,要保證孩子按時(shí)進(jìn)餐。
大腦依靠血中的葡萄糖供給能量,以維持腦旺盛的活力。但是,人腦中儲(chǔ)存的葡萄糖很少,只能夠維持?jǐn)?shù)分鐘,因此,必須依靠人體的血液循環(huán),源源不斷地運(yùn)輸葡萄糖,而葡萄糖主要從食物中攝取,所以必須保證孩子按時(shí)進(jìn)餐,才能確保血糖水平處于穩(wěn)定狀態(tài)之中。
其次,要保證孩子腦供氧豐富。
人腦的耗氧量很大,約占20%,孩子由于正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,耗氧量則更大,可達(dá)50%。一旦腦缺氧,人就會(huì)覺得頭昏,工作效率降低,那么,怎樣保證孩子腦供氧豐富呢?這就要讓孩子多呼吸新鮮空氣,如室內(nèi)經(jīng)常開窗通氣,庭院中種植一些花草,多帶孩子到海濱、曠野、林中活動(dòng)。此外,還要保證孩子血液中含氧量充足,避免貧血、肺炎、驚厥、煤氣中毒的發(fā)生。