換季如何飲食可以預(yù)防寶寶生病？怎么照顧不生??？

1、營(yíng)養(yǎng)要均衡
換季期間要多給寶寶吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補(bǔ)充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應(yīng)增加?？傊?，要葷素搭配，粗細(xì)搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發(fā)病。
2、不可以吃冷飲
中醫(yī)認(rèn)為“寒涼傷脾”。即使體質(zhì)好的寶寶也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。
3、一定要預(yù)防上火
換季的期間天氣都是屬于非常的干燥的，因此，想要照顧寶寶的健康，那么，預(yù)防上火也就稱為了非常重要的事情了，在換季期間一定要給寶寶少吃一些上火的食物的，熱量過高和油炸的食物也是一定的不可以使用的。
4、多吃滋陰潤(rùn)肺的食物
如果說是夏秋換季，那么，則就是需要給寶寶多吃一些滋陰潤(rùn)肺的食物了，因?yàn)榍锾焓菍儆跉夂虮容^的干燥的季節(jié)，因此，多給寶寶吃一些滋陰潤(rùn)肺的食物也是非常的重要的，而滋陰潤(rùn)肺的食物則是有：蘿卜、蓮藕、南瓜、蓮子、銀耳、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃、蜂蜜、柿子、梨、蘋果、菱角等。

1、注意均勻飲食，小朋友很喜歡挑食，很多家長(zhǎng)過于寵溺就讓之挑食，結(jié)果營(yíng)養(yǎng)不均衡就會(huì)導(dǎo)致抵抗力低下，很容易生病的。
2、一定要注意通風(fēng)，冬天風(fēng)大一定要關(guān)好窗戶避免著涼，風(fēng)和日麗時(shí)要及時(shí)打開窗戶通風(fēng)，否則也會(huì)悶出病哦。
3、一定要多喝水，多喝水可以加快新陳代謝
4、補(bǔ)充維生素，維生素也是屬于人體中重要的成分的，給寶寶補(bǔ)充適量的維生素也是可以預(yù)防寶寶生病的。