媽媽育兒網(wǎng)
當(dāng)前位置: 主頁 > 嬰兒期 > 嬰兒護(hù)理 >

寶寶在換季期間飲食有哪些注意事項(xiàng)?換季吃什么水果蔬菜好?

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2019-10-13 10:20:52編輯:璇子
在換季期間不少的朋友也都是非常的注重寶寶的健康的,而想要寶寶健康,那么,寶寶的健康飲食也就是非常的重要的,那么,一起來看看,寶寶在換季期間飲食有哪些注意事項(xiàng)?

寶寶在換季期間飲食有哪些注意事項(xiàng)?

1、換季期間要給寶寶多喝湯水
在換季的過程中,給寶寶多喝一些湯水其實(shí)也是非常不錯(cuò)的選擇的,如果說兒童白天活動(dòng)量大,容易出汗,那么,則就是應(yīng)該需要增加飲水量。家長可選擇新鮮的白菜、蘿卜、蓮藕等加入魚、肉等做成湯,如花生雞爪湯、蓮藕牛肉湯、菠菜豬肝湯、蘿卜排骨湯等,對健康大有裨益。
2、換季期間要給寶寶多喝水
在換季期間給寶寶多喝水也是非常的重要的,多喝水和可以加快寶寶的身體內(nèi)的新城代謝,對于寶寶的健康也是有一定的好處的
3、換季期間要給寶寶多吃新鮮水果蔬菜
在換季的時(shí)候一定是需要給寶寶多吃一些新鮮的水果蔬菜的,新鮮的水果蔬菜可以很好的增強(qiáng)寶寶的抵抗力和免疫力,但是在給寶寶挑選新鮮蔬菜的時(shí)候則是建議給寶寶挑選當(dāng)季的水果蔬菜的。
4、換季期間不可以給寶寶吃不能吃辛辣食物
在換季的過程中是不可以給寶寶吃一些辛辣的食物的,此類食物包括蔥、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等。這類食物吃多了是非常的容易導(dǎo)致寶寶上火的,因?yàn)檫@些食物不但具有很大的刺激作用,而且還具有“發(fā)散”作用,過多食用,容易“耗氣”,可能導(dǎo)致氣虛,致使免疫力降低

換季寶寶吃什么水果蔬菜好?

胡蘿卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等,富含β胡蘿卜素,可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A。維生素A能維持上皮細(xì)胞及黏膜組織健全,減輕感染;提高抗體反應(yīng),促進(jìn)白血球生成;參與捕捉破壞細(xì)胞的自由基。
柑橘類水果富含維生素C,能增加噬菌細(xì)胞的數(shù)量;強(qiáng)化天生殺手細(xì)胞活力;建立和維護(hù)黏膜、膠原組織,以幫助傷口痊愈。其它可以滋養(yǎng)免疫系統(tǒng)的蔬果還包括番茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。

    相關(guān)閱讀

    編輯推薦

    圖文推薦
    • 帶有金木水火土的字 留下深刻的印象

    • 缺金的女寶寶名字大全 能夠促進(jìn)其發(fā)展的小名

    • 女孩缺土取什么名字好 優(yōu)雅動(dòng)聽的名字

    • 女孩名字屬水寓意又好的字 選擇名字時(shí)需要仔細(xì)考量

    熱門閱讀