寶寶在換季期間飲食有哪些注意事項(xiàng)？換季吃什么水果蔬菜好？

1、換季期間要給寶寶多喝湯水
在換季的過程中，給寶寶多喝一些湯水其實(shí)也是非常不錯(cuò)的選擇的，如果說兒童白天活動(dòng)量大，容易出汗，那么，則就是應(yīng)該需要增加飲水量。家長可選擇新鮮的白菜、蘿卜、蓮藕等加入魚、肉等做成湯，如花生雞爪湯、蓮藕牛肉湯、菠菜豬肝湯、蘿卜排骨湯等，對健康大有裨益。
2、換季期間要給寶寶多喝水
在換季期間給寶寶多喝水也是非常的重要的，多喝水和可以加快寶寶的身體內(nèi)的新城代謝，對于寶寶的健康也是有一定的好處的
3、換季期間要給寶寶多吃新鮮水果蔬菜
在換季的時(shí)候一定是需要給寶寶多吃一些新鮮的水果蔬菜的，新鮮的水果蔬菜可以很好的增強(qiáng)寶寶的抵抗力和免疫力，但是在給寶寶挑選新鮮蔬菜的時(shí)候則是建議給寶寶挑選當(dāng)季的水果蔬菜的。
4、換季期間不可以給寶寶吃不能吃辛辣食物
在換季的過程中是不可以給寶寶吃一些辛辣的食物的，此類食物包括蔥、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等。這類食物吃多了是非常的容易導(dǎo)致寶寶上火的，因?yàn)檫@些食物不但具有很大的刺激作用，而且還具有“發(fā)散”作用，過多食用，容易“耗氣”，可能導(dǎo)致氣虛，致使免疫力降低

胡蘿卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等，富含β胡蘿卜素，可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A。維生素A能維持上皮細(xì)胞及黏膜組織健全，減輕感染；提高抗體反應(yīng)，促進(jìn)白血球生成；參與捕捉破壞細(xì)胞的自由基。
柑橘類水果富含維生素C，能增加噬菌細(xì)胞的數(shù)量；強(qiáng)化天生殺手細(xì)胞活力；建立和維護(hù)黏膜、膠原組織，以幫助傷口痊愈。其它可以滋養(yǎng)免疫系統(tǒng)的蔬果還包括番茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。