夏天要避開中午日照最強(qiáng)的那段時間,而冬天正好相反,要在每天上午10 點以后、下午3 點以前的這段時間里,讓孩子在戶外曬曬太陽。但是,在家里隔著玻璃曬太陽是起不到作用的,別看這一層薄薄的玻璃,效果可差遠(yuǎn)了。
光靠曬太陽補(bǔ)充維生素D 還不夠,3 歲以下的孩子還要配合補(bǔ)充預(yù)防劑量的維生素D,尤其是在北方冬季和南方梅雨季節(jié)。根據(jù)《中國0 ～ 6 歲兒童膳食指南》,除了孩子每天從飲食中獲得的維生素D 外, 南方孩子每天補(bǔ)充200~400 單位, 北方孩子每天補(bǔ)充300~500 單位。
另外,新鮮空氣中含有大量的氧氣,能滿足嬰兒大腦發(fā)育的需要;嬰兒的皮膚、呼吸道黏膜受到冷空氣的刺激,促進(jìn)大腦皮層形成條件反射以改善體溫調(diào)節(jié)能力,增強(qiáng)機(jī)體對寒冷刺激的適應(yīng)能力及對疾病的抵抗能力。
吃清淡易消化的“病號飯”孩子生病時,食欲會下降,要過一周左右才能逐漸恢復(fù)食欲。如果孩子生病后體重下降或者沒有增加,可以給他在飲食上進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)充,以彌補(bǔ)患病期間的營養(yǎng)損失。
但不用每頓都加量,可以給他額外多加一餐,以容易消化的食物為主,直到他體重恢復(fù)正常。母乳喂養(yǎng)的寶寶應(yīng)增加母乳喂養(yǎng)次數(shù)。
有的家長擔(dān)心孩子病了幾天會影響生長發(fā)育和抵抗力的正常發(fā)揮,病好后就迫不急待地給他補(bǔ)充高蛋白的食物,這樣會使孩子因為攝入過多的蛋白質(zhì)而導(dǎo)致蛋白質(zhì)消化不良。孩子生病期間和疾病恢復(fù)期,吃清淡、容易消化的食物比較好。
我想告訴你母乳中含有對呼吸道黏膜有保護(hù)作用的幾種免疫球蛋白,可減少呼吸道疾病的發(fā)生,所以,6 個月以內(nèi)的孩子最好能母乳喂養(yǎng)。
