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寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)怎么辦 10招教你如何讓寶寶擁有好睡眠(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2017-07-04 10:19:28編輯:薄荷

10招教你如何讓寶寶擁有好睡眠

1、抓住寶寶想睡的“信號(hào)”

寶寶想要睡覺(jué)時(shí),通常會(huì)有這些表現(xiàn):打哈欠、揉眼睛、對(duì)玩耍失去興趣、哭鬧不止、動(dòng)作變得遲緩。

2、建立規(guī)律的睡前儀式

比如,先洗個(gè)溫水澡,再講個(gè)安靜的睡前故事,或者聽(tīng)一段輕松的音樂(lè),陪伴寶寶幾分鐘,一般都能夠讓寶寶心情愉快地入睡,半夜也不容易驚醒。

寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)怎么辦

3、睡前讓寶寶安靜下來(lái)

在寶寶入睡前0.5-1小時(shí),要讓寶寶安靜下來(lái),不要玩得太興奮,不要過(guò)分逗弄寶寶,爸爸媽媽也不要選擇一些緊張可怕的睡前故事。

4、相對(duì)安靜的睡眠環(huán)境

但并不是一個(gè)“無(wú)聲的環(huán)境”,你也不必踮著腳走路,有點(diǎn)噪音是正常的。反而,如果家里過(guò)于安靜,寶寶沒(méi)有得到各種聲音的刺激,三四個(gè)月以后,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)他好像已經(jīng)習(xí)慣了這么安靜,一旦有點(diǎn)聲音都會(huì)引起寶寶煩躁,在不同的環(huán)境中都容易受到驚嚇,害怕嘗試新事物。

5、白天小睡

一般來(lái)講,白天在固定時(shí)間有小睡的寶寶在夜里能夠睡得更踏實(shí)、長(zhǎng)久。

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