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傾聽寶寶心聲 讓他乖乖入睡的育兒心經(2)

出處:媽媽育兒網日期:2013-09-10 11:35:19編輯:Chen

大人可以很快從醒著的狀態(tài)進入深眠,寶寶卻不行。寶寶在進入深眠狀態(tài)前,要先經過淺眠階段?,F在我們就讓你的寶寶睡覺。

寶寶睡覺的時間到了。他的眼皮慢慢往下垂,在你的懷里開始打瞌睡。他的眼睛完全閉起來了,但眼皮還在翻動,呼吸仍然不規(guī)則、手腳還是彎著的,他可能會突然驚起、抽動、露出一絲微笑——我們稱為睡眠笑容。他甚至可能還會出現一陣陣的吸吮動作。正當你彎下腰,想把這個“睡著的”小寶寶放在嬰兒床上,悄悄離開時,寶寶醒了。這是因為他本來就沒有完全睡著。當你把他放下時,他仍在淺眠狀態(tài)。

現在,再試一次。用你平常哄寶寶睡覺的方法,抱著寶寶搖搖、喂奶、散步都好,但把時間拉長一點。很快,寶寶臉部的活動和身體的抽動都停止了;呼吸變得比較有規(guī)律、比較淺;肌肉也完全放松。在這之前握著的拳頭松開了,手腳也有氣無力地懸著(軟趴趴的手腳,是深眠的證明)。現在你可以把寶寶放下來,悄悄走開,你松了一口氣,因為寶寶終于睡著了。

夜間育兒兩個要素

教大家一個簡單的方法,不激進,不極端,很基本,也很簡單。這種夜間育兒法有兩個要素:

一、 白天調整與緩和寶寶的脾性;

二、 晚上挨著寶寶睡覺。

白天好好休息有利于晚上好好睡覺,大部分睡不好的情況,都跟生活不規(guī)律有關。新生兒的生活是沒有規(guī)律性的。睡眠與吃東西的“時間表”對他們來說沒有意義。寶寶的生理系統(tǒng)似乎沒有規(guī)則,這種缺乏規(guī)律性的狀態(tài),是要持續(xù)一整天的。如果你白天幫寶寶調整得好一點,他晚上的狀態(tài)也會比較好。做法如下:

信號喂食

白天頻繁的信號喂食(即寶寶一發(fā)出餓的信號就喂他),能把寶寶喂飽,晚上寶寶也會睡得比較好。白天按照固定時間喂奶的寶寶,容易白天睡覺,晚上吃奶。

白天把寶寶背在身上

白天多用背巾背著寶寶。跟媽媽距離近,寶寶吃奶的次數會比較多,也會較安靜,而白天安靜的寶寶,晚上也會比較安靜。你白天的育兒方式,以及這種方式對寶寶白天行為的影響,同樣也會影響到寶寶晚上的睡眠習慣。躺在媽媽懷里的寶寶,發(fā)出的信號可以馬上獲得回應,自然能夠學會信任與鎮(zhèn)靜。白天不焦慮的寶寶,晚上也不焦慮。

白天的親密育兒法,對于寶寶夜間睡眠習慣的影響,在生來就愛哭鬧得寶寶身上尤其明顯。這些寶寶晚上睡不好是出來名的。白天將寶寶哭鬧不安的傾向緩和下來,晚上他也會比較安靜。簡而言之,白天的親密育兒法能讓寶寶早早入睡。

想要讓寶寶有良好的夜間睡眠,父母親或照顧者要讓寶寶建立良好規(guī)律的作息,作了本身以身作則,還可藉提供輕松安適的睡眠環(huán)境幫忙,像是柔和的燈光、輕柔的音樂,若是遇到寶寶睡不安穩(wěn),則可試著將上述的原因逐一排除,相信大部分的情況在對癥處理后,會讓寶寶重獲一夜好眠。

本文由媽媽育兒網(http://m.15thirdstreetblackrock.com/)小編編輯整理

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