生娃之前，很多有娃的同事都羨慕我沒有孩子，想睡到幾點(diǎn)就睡到幾點(diǎn)，當(dāng)時我還挺納悶，這有什么值得羨慕的。
生了孩子之后，我像很多新手媽媽一樣，最不習(xí)慣的就是時間不夠用，每天除了照顧寶寶，有點(diǎn)空閑就得操持家務(wù)，根本沒有自己的時間。難怪懷孕的時候，身邊的朋友常勸我能睡就多睡會。現(xiàn)在才知道，孩子出生以后是真的沒有機(jī)會睡覺呀。
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美國有一家《sleep junkie》的網(wǎng)站做了一項(xiàng)研究，他們募集了180個家庭，通過一年的時間研究哄孩子睡覺這件事。研究發(fā)現(xiàn)，每個家庭每天花費(fèi)在哄孩子睡覺這件事上的時間是5小時25分鐘，一年就是1977個小時，也就是說一年中有82天用在了哄孩子睡覺這件事上，難怪沒有時間做自己的事情。
為了哄孩子，父母都嘗試了那些瘋狂舉動
一位媽媽為了哄孩子睡覺，真是嘗試了各種辦法，最后發(fā)現(xiàn)孩子坐車的時候最容易睡著。于是她每天就用開車的方式哄娃睡覺，哄睡平均時長為40分鐘，大約三十多公里的路程，只為讓孩子乖乖睡覺。
不過，更多的新手媽媽還是采用一邊抱著，一邊唱歌的哄睡方式，哄睡的平均時長為1小時21分鐘。
除了孩子，還有多少時間給自己
有了孩子之后，不是哄孩子睡覺，就是喂奶、給孩子洗澡，還有做家務(wù)，忙完這些之后，留給自己的時間不足5%。在這里奉勸各位新手父母在照顧孩子的時候，也要抽出時間愛護(hù)自己。
2000個小時的研究，得出的3個結(jié)論
1、安全的環(huán)境
對于新生兒而言，安全、舒適的睡眠環(huán)境是非常重要的。很多家長經(jīng)常擔(dān)心寶寶會冷，給他們穿上厚衣服，蓋上厚被子，結(jié)果熱得寶寶無法入睡和熟睡。事實(shí)上，和怕冷相比，寶寶們更怕熱。寶寶睡覺的時候，媽媽最好把室溫控制在20°到22°之間，這樣可以讓寶寶更容易入睡。
除了舒適的環(huán)境，安全感也是寶寶難以入睡的主要原因。媽媽不妨用包巾把寶寶包裹起來，模擬子宮的環(huán)境，寶寶會覺得更安全，才能更容易入睡。和舒適度相比，安全感對寶寶更重要。
2、白噪音
在哄寶寶睡覺的時候，媽媽可以播放一些下雨、刮風(fēng)、海浪的聲音。研究發(fā)現(xiàn)，這些白噪音類似寶寶在子宮里聽到的聲音，有助于提升寶寶的安全感，也更容易讓他們?nèi)胨?/p>
3、媽媽裝睡
媽媽在哄寶寶睡覺的時候，一定不要玩手機(jī)、接電話、看電視，任何光線和聲音都會吸引寶寶的注意力，讓他們變得更精神，難以入睡。要想讓寶寶快速入睡，媽媽不妨假裝睡覺，給寶寶一個安靜的環(huán)境。寶寶覺得沒有媽媽陪著了，也就乖乖睡覺了。
