嬰兒正處于發(fā)育的旺盛時(shí)期，而睡眠不足卻會(huì)嚴(yán)重危害到嬰兒的成長(zhǎng)，其程度不亞于營(yíng)養(yǎng)不良。睡眠不足會(huì)影響到孩子的神經(jīng)系統(tǒng)，妨礙他們的大腦和身體發(fā)育，使孩子變得任性、易怒、情緒不穩(wěn)定。有關(guān)專(zhuān)家研究后發(fā)現(xiàn)，新生兒一晝夜要睡20～22小時(shí)，如果讓他們少睡30分鐘，新生兒便會(huì)勞累過(guò)度。因此，從小就要給孩子創(chuàng)造一種有利于睡眠的家庭環(huán)境，養(yǎng)成快睡、睡好的習(xí)慣。
在6個(gè)月以前，爸爸媽媽們就應(yīng)該注意培養(yǎng)他們良好的睡眠習(xí)慣了。一般來(lái)說(shuō)，只要遵循下面幾條，就可以做到這一點(diǎn)：
讓寶寶自己入睡
許多新爸新媽認(rèn)為，睡前抱著寶寶搖搖、拍拍，或者給寶寶唱唱搖籃曲可以讓自己和寶寶都感到十分愉悅。但是，如果你總是讓寶寶在你的臂彎里入睡，久而久之，他睡覺(jué)前都會(huì)有這種期待，一旦在夜里醒來(lái)，就會(huì)因?yàn)椴辉谀愕膽牙锒械綗o(wú)助，于是大聲哭鬧，向你求助。所以，應(yīng)該幫助寶寶改掉哄著入睡的習(xí)慣。當(dāng)然，也不必完全拋棄此類(lèi)儀式，你可以拍拍、搖搖寶寶，關(guān)鍵是在他還醒著的時(shí)候就把他放到嬰兒床上去，讓他最后看到的情景是你準(zhǔn)備離開(kāi)他。那樣，當(dāng)他半夜醒來(lái)的時(shí)候，會(huì)習(xí)慣于類(lèi)似的情況，并且能再次安然入睡。
拿走奶瓶
如果睡覺(jué)之前，你喜歡給寶寶一個(gè)奶瓶讓他吸吮，習(xí)慣以后，沒(méi)有了奶瓶他就很難入睡，夜里醒來(lái)也會(huì)因?yàn)檎也坏侥套於y以再次入睡。此外，睡覺(jué)吮奶瓶還可能引起一些生理問(wèn)題，比如喝奶之后多余的卡路里會(huì)刺激寶寶的消化系統(tǒng)，打亂寶寶身體的自然規(guī)律；由于口腔和耳朵是相通的，躺著喝奶時(shí)液體容易流進(jìn)寶寶的耳朵。所以，你應(yīng)該幫助寶寶睡前逐步減少牛奶的進(jìn)食量，直至完全戒掉。
讓寶寶獨(dú)睡
不要為了方便解決睡眠問(wèn)題而讓寶寶和你同床。研究表明：成人和幼兒一起睡很有可能打擾寶寶的睡眠，并且養(yǎng)成不好的習(xí)慣，尤其重要的是，讓寶寶獨(dú)睡對(duì)他來(lái)說(shuō)是一種鍛煉，可以讓他學(xué)會(huì)在你離開(kāi)他的時(shí)候不會(huì)焦慮煩躁。6個(gè)月大的嬰兒常常對(duì)和父母的分離表現(xiàn)出恐懼，并且會(huì)由此引發(fā)一些新的睡眠問(wèn)題。為此，你可以在睡前花上10～15分鐘時(shí)間和寶寶待在一起，輕拍著寶寶，等他安靜下來(lái)，你就可以悄悄離開(kāi)了。
如果這些辦法都無(wú)法讓你的寶寶安然入睡，那就得請(qǐng)教兒科醫(yī)生，看看寶寶是不是存在身體其他方面的原因，以致影響睡眠。
