寶寶睡覺不踏實,媽媽心里都特別著急。其實,面對寶寶睡眠不好,只要找出原因,對癥解決,便能讓寶寶一覺到天亮!家有新生兒寶寶,新手媽咪在照顧寶寶方面可能缺乏一定的經驗,因此常常對于寶寶莫名的哭鬧產生不知所措的感覺。
特別是夜晚來臨,小寶寶睡不踏實常??拗褋?,有些媽咪就會冒出是不是寶寶餓啦或是做噩夢了等等猜疑。事實上,寶寶睡不踏實,睡眠“不安”實屬常態(tài)。
1:做夢或淺睡眠
四五個月以上的寶寶,有時候晚上睡覺時會發(fā)出聲音,或手腳、嘴角輕微抽動,這可能是在做夢或處于睡眠較淺的階段。
解決對策:
不要抱起來,看著他、輕拍讓他再度入睡即可。
若真正醒來,也不要急著抱起來或讓他喝奶,可輕拍讓寶寶再度入睡。
2:夢魘、夜驚
寶寶漸漸長大之后,也會像大人一樣,有夢魘、夜驚、似醒非醒等睡眠障礙,常讓父母不知所措。
解決對策:
這大多和寶寶的心理壓力有關,例如換新保姆、睡前親子關系緊張等,父母需要花心思去了解,協助寶寶解除壓力,那么這些睡眠障礙大多可以改善。
3:日夜顛倒
滿月前的新生兒因為睡眠形態(tài)尚未成熟,因此會有“日夜顛倒”的作息,常讓爸媽困擾不已。
解決對策:
維持日夜外在環(huán)境的差別,因為光線及噪音對日夜生理時鐘的影響極大,所以夜晚睡覺時光線要暗、環(huán)境要安靜,以營造良好的睡眠氣氛。
不過也不要刻意為寶寶營造太安靜的睡眠空間,完全靜到沒有任何聲響,也不見得是最好的辦法。因為寶寶一旦習慣這樣的睡眠環(huán)境,便很容易被細微的聲響所驚醒,這并不是很好的睡眠習慣。所以,放音量輕微的搖籃曲,或父母親輕聲說話或唱歌催眠,加上讓周遭環(huán)境變暗,都是不錯的催眠方法。