如何判斷寶寶是否超重
另外,還可以用公式“(實測體重/標準體重-1)*100%”來計算判斷寶寶體重的超標情況:如果實測體重超過標準體重10%,則可判定為超重;實測體重一旦超過標準體重的20%,則應被認定為肥胖了。
寶寶超重的原因
寶寶超重的危害
寶寶超重怎么辦
增加寶寶的運動量是幫助他們“減肥”的有效辦法。適當?shù)倪\動可以促進寶寶的身體發(fā)育,加快機體的新陳代謝,消耗身體中多余的熱量,并能使寶寶的呼吸系統(tǒng)以及骨骼肌肉得到鍛煉,體質增強??捎械膶殞毸坪跆焐察o,小一點的寶寶,寶媽可以幫助寶寶,給寶寶多按摩。用玩具逗寶寶玩,讓寶寶多運動。
2. 健康飲食是關鍵
要想有效控制體重,健康飲食不容忽視。首先,建議體重超標的寶寶要逐步改變飲食習慣,在保證營養(yǎng)均衡的基礎上,少吃高油脂、高淀粉類的食物及甜食。平日,媽媽們可以用葡萄干、堅果、煮過的蔬菜條等零食來取代薯條、碳酸飲料、糖果及餅干;其次,可以讓寶寶適當多吃一些脂肪轉化率低或有飽腹感的食物,如瘦肉、魚、豆制品、芹菜、韭菜、胡蘿卜等;再有,切記為寶寶安排好早餐,因為如果不吃早飯,不僅會使寶寶感到饑餓疲倦,還會使他們午餐時食欲大增,機體吸收能力加快,造成脂肪堆積。