寶寶不愛吃飯的原因
鋅元素是維持人正常食欲不可缺少的一種重要物質(zhì)。有些寶寶有偏食、挑食的習(xí)慣,只愛吃蔬菜水果,不愛吃魚、肉等葷菜,這就很容易引起鋅元素的缺乏,因為植物類物質(zhì)所含有的鋅元素比較少,且不易被人體吸收,長此以往,就會造成鋅缺乏。
2.消化功能不良
如果寶寶有急慢性胃炎、腸炎或睡眠不足等問題,就會導(dǎo)致其消化功能紊亂,進而產(chǎn)生厭食。
3.過多吃零食
如果寶寶經(jīng)常吃巧克力、小蛋糕等零食,尤其在飯前吃,就容易引起血糖升高,使中樞神經(jīng)受到抑制,到了正餐時間就會沒有胃口、不想吃飯了。
4活動量不足
寶寶活動量不足,消耗少,自然就不容易產(chǎn)生饑餓感了。
如何改善
如魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。
2、給孩子胃腸道減負
飲食要節(jié)制,避免給孩子吃油炸食物,吃很多冰激凌等甜冷飲品,以保護消化酶含量和功能,維護食欲。
3、補水很重要
注意讓寶寶喝水,不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。
4、戶內(nèi)外活動不能少
不能限制孩子的活動,適量運動可以幫助消化,讓孩子的身心“動”起來,胃口也會調(diào)動起來。
5.優(yōu)化飲食環(huán)境
給孩子創(chuàng)造愉快的飲食環(huán)境,對他的挑食行為,不要施加過多的壓力。進餐時,固定孩子的座位,不讓他在吃飯時走來走去,更不要一邊吃,一邊玩或看電視。送到孩子面前的食物寧少勿多,這比一下子給他一大碗,使他沒吃前就覺得沒法對付要好得多。