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如何正確培養(yǎng)寶寶科學的飲食習慣?寶媽必點!

出處:媽媽育兒網日期:2020-04-18 15:39:14編輯:小丸子
民以食為天,我們的一天都是離不開吃的,我們寶寶也是。給寶寶養(yǎng)成一個科學的飲食習慣,對寶寶吸引,和身體健康都是有幫助的。那應該如何培養(yǎng)寶寶的科學飲食習慣呢?請接著往下看吧!
 

科學飲食時間表

早餐最佳時間——7:00
早上加餐時間——10:30
午餐最佳時間——12:30
下午茶時間——15:30
晚餐最佳時間——18:30

如何培養(yǎng)科學飲食習慣

1、讓寶寶吃各種不同口味、顏色和口感的菜,這會讓寶寶總是對飯菜很感興趣。即使是很小的寶寶也會因為每天吃相同的東西而感到厭煩的。

2、適當給寶寶夸獎,當寶寶吃得很好的時候要表揚他。讓他覺得吃飯是可以被表揚的

3、給寶寶提供健康零食,寶寶每天消耗大量的能量,因為他們每天動來動去,所以營養(yǎng)豐富的零食來補充寶寶的能量,比如水果片(新鮮的或干制的)、天然酸奶、米糕、面包條。

4、不要給寶寶吃快餐食品,如果在就餐時間帶著寶寶出去轉轉,您好隨身帶一些健康食品,這樣您就不必依賴快餐店了,薯條、漢堡包、香腸都是高脂肪、高鹽、高糖分食品,而且含有很多添加劑,應該避免食用。

5、不要給甜食當獎勵。如果您想讓寶寶喜歡吃新鮮水果和蔬菜,自己首先要大量吃這些食物以給寶寶樹立榜樣。如果您總是把餅干和巧克力當作零食,并且把甜食作為獎勵(這些食物會使寶寶越來越喜歡吃甜食,并使他們長出齲齒),不要指望您的寶寶愛吃水果。您可不能為了寶寶吃水果和蔬菜而跟他討價還價,這會形成一個難以改變的習慣。

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